AcroYoga für Fortgeschrittene

Was ist Acroyoga?

AcroYoga! Klingt toll! Oder auch nicht…
Was ist das überhaupt? Macht man das im Wasser (AquaYoga)? Oder geht es um Abbau von Aggressivität (AggroYoga)? Oder ist das akrobatisches Yoga (Akrobatisches Yoga), anstrengender noch als Ashtanga Yoga?
Nein, all das ist es nicht. Auch, wenn man es meinen könnte und es sogar nahe liegt, es so zu verstehen.
AcroYoga ist nach dem Verständnis des Center Of Gravity vor allem gelebte Achtsamkeit, miteinander, in Gemeinschaft. AcroYoga schickt Dich zunächst in einem Team von drei Menschen durch diverse Zustände von Kraft, Verspieltheit, Vertrauen, Leichtigkeit, Loslassen, Spannung, Spüren, Verantwortung, Verbindung. Dabei wird ein Mensch in der Luft getragen, einer trägt, einer passt auf. Thai Yoga Massage erdet danach alle wieder, und Meditation erinnert Dich zum Schluss an Deinen Kern. Ausprobieren.
Etwas technischer:
AcroYoga ist eine Kombination von 3 Aktivitäten, die sich grundlegend unterscheiden und sich unterschiedlich anfühlen. Sie ergeben im Zusammenspiel das, was man 2003 AcroYoga taufte, leider mit allen Möglichkeiten für ein Missverstehen des Konzepts (siehe oben).
  1. Es ist fließende Partner Akrobatik auf einem für alle zugänglichen Niveau mit ausgefeilter Methodik und ohne Leistungsdruck, bei der wirklich alle mitgenommen werden
  2. Es ist danach ein passives Stretchen und Loslassen in der Luft beim sogenannten Therapeutischen Fliegen
  3. Es ist danach ein ein passives geerdet Werden auf dem Boden bei einer Thai Yoga Massage
Bei alledem helfen alle allen.
Die Erfahrungsmöglichkeiten, die AcroYoga anbietet, halte ich (Ralph Buse, Zentrumsleitung) für sehr sehr wertvoll für sehr sehr viele Menschen. Die offensichtlichen Erfahrungsmöglichkeiten und auch die vielen verborgenen, die erlebt werden müssen, um sie zu wissen.
   

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
ab 1besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
1 → 2besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
2 → 4besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
4 → 5besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Was bedeutet Level 2?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 2 eine Könnensstufe, die Du nach ca 25 Unterrichtsstunden plus Besuchen von Jams erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Side Star
  • Shoulder Stand
  • Foot to Hand
  • Star

Und in spezialisierten Rollen (Spotter und Base ODER Flyer): Die Washing Machine Tumbleweed vorwärts und rückwärts.
Du erreichst Level 2, wenn Du an ein oder mehrmals an Want Mooo! als 8er Reihe oder Wochenende teilgenommen hast.

 

Beschreibung aller Level

 

Youtube: Tumbleweed washing machine. Max and Eva

Ich bin auf Level 2! Wie geht es für mich weiter?

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem bisherigen AcroYoga Weg! Wir haben für Dich folgende Hinweise und Tipps:

  1. Ab jetzt stehen Dir alle internationalen AcroYoga Workshops im Zentrum offen.
  2. Wenn Du Lust hast, Anfänger-Kurse zu betreuen, dann melde Dich gern.
  3. Ab jetzt stehen Dir alle reinen Akrobatik-Angebote des Zentrums offen.
  4. Bau Dir entsprechend ein Repertoire und Skills in Thai Yoga Massage und Therapeutischem Fliegen — den Healing Arts — als Ausgleich auf.
  5. Wiederhol immer mal wieder AcroYoga-Veranstaltungen mit Level 1 oder sogar für Anfänger. Die sind ab sofort sehr günstig bis kostenlos für Dich. Wiederholung und damit Vertiefung macht den Meister / die Meisterin.
  6. Besuche immer wieder andere Orte und andere Lehrer*innen!

Viel Spaß, tiefe Erkenntnisse, ehrliche Begegnungen und Wahrheitsschau bei Deinem weiteren AcroYoga Weg.


Hier findest Du nur noch die Veranstaltungen, die für Dich interessant sind, wenn Du Level 2 oder schon höhere Level erreicht hast.

Und jetzt: Viel Spaß bei Deinen nächsten Schritten im Center Of Gravity!

Donnerstags

Progress Stufe 3 / Level 3+

Donnerstags

18:00-19:30 Uhr, für Level 0 bis 3

Samstags

14:00-15:30 Uhr, für Level 0 bis 3

06.05.–24.06.

von Level 2 auf 3 bis 4

21.06.–23.06.

Flieg von Level 2 auf 3

19.07.–21.07.

Flieg von Level 3 auf 4