AcroYoga ab Level 2

Was ist Acroyoga

AcroYoga ist eine Verbindung von drei Aktivitätsfeldern, umrahmt und zusammengefasst von der Erfahrungsweisheit des Yoga:

  • Partner-Akrobatik, dynamisch, kraftvoll, verspielt, fließend
  • Therapeutisches Fliegen, loslassend, befreiend, ergebend und
  • Thai Yoga Massage, ein Tanz aus Meditation, Metta, Caruna und Upeksha.

Diese drei Aktivitätsfelder werden eingebettet und umfasst von dem, was Yoga (oder Gautama, Jesus und andere) als das Ziel aller Wesen erkannt haben und beschreiben. Das ist der spirituelle Teil von AcroYoga.

Auf der Handlungsebene sieht das zunächst so aus: Beim AcroYoga sind die Teilnehmer zu zweit oder zu dritt dabei, akrobatische Figuren auszuprobieren, schwerelose Yoga-Asanas in der Luft zu erleben oder erleben zu lassen und Thai-Massage zu geben oder zu empfangen.

AcroYoga ist speziell für Anfänger ein effektives Ganzkörpertraining, für das Du keine Vorerfahrung in Yoga oder Akrobatik brauchst.

Besonders und bedeutsam ist, was es nach und nach mit Dir und uns macht. Es enstehen Verbindung, Vertrauen, Kontakt, Gemeinschaft, vielleicht Freundschaft.

AcroYoga wird farblich dargestellt als graugrün oder durch die Kombination der Farben seiner Komponenten (Yoga lila, Acrobatics rot, Healings Arts blau). Siehe UNSER LOGO oder das Logo von AcroYoga Intl.

Die Grundideen und einige Lern-Inhalte werden von acroyoga.org in einem Handbuch zur Verfügung gestellt (Elements of AcroYoga, 2013, by Jason Nemer, Linda Mittel \& Bonnie Argo)

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1 besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
1 → 2 besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 1 besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
2 → 4 besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2 besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
4 → 5 besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5 mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Was bedeutet Level 2?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 2 eine Könnensstufe, die Du nach ca 25 Unterrichtsstunden plus Besuchen von Jams erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Side Star
  • Shoulder Stand
  • Foot to Hand
  • Star

Und in spezialisierten Rollen (Spotter und Base ODER Flyer): Die Washing Machine Tumbleweed vorwärts und rückwärts.
Du erreichst Level 2, wenn Du an ein oder mehrmals an Want Mooo! als 8er Reihe oder Wochenende teilgenommen hast.

 

Beschreibung aller Level

 

Youtube: Tumbleweed washing machine. Max and Eva


Hier findest Du nur noch die Veranstaltungen, die für Dich interessant sind, wenn Du Level 2 oder schon höhere Level erreicht hast.

Noch fünf Anmerkungen:

Und jetzt: Viel Spaß bei Deinen nächsten Schritten im Center Of Gravity!

Ein paar Eindrücke

 

[> mehr Eindrücke]

Events

Offene AcroYoga Klasse

Donnerstag um 18:00 Uhr, Samstag um 14:00 Uhr Für Anfänger bis zu erfahrenen Monkeys auf Level 3 [> Anmeldung vorab über unseren tagesaktuellen Kalender]Zweimal in […]

Samstags Breakfast Jam

10:00 – 14:00 Uhr Moin ihr lieben AcroYogis, man nehme einen Haufen mitgebrachter Leckereien, viele liebe Freunde und eine ausgedehnte AcroJamsession, fertig ist die Breakfast […]

Freitags Jam

19:45 – 22:00 Uhr Pünktlich zum Wochenende öffnen wir für Euch im Zentrum die Türen um jammend ins Wochenende zu starten. Hier ist alles möglich, […]

Sonntags Jam

19:00 – 22:00 Uhr Rückt zusammen liebe Hamburger AcroYogis und kommt zur Sonntags Haupt Jam im Center Of Gravity! Trotz Sommer, schönem Wetter und vollen […]

Donnerstags Jam

19:45 – 22:00 Uhr Jeden Donnerstag ist einiges los bei uns im Center Of Gravity, eine gewaltige Akrobatikenergie durchflutet das Haus. Vielleicht kommst du gerade […]

I Am Monkey! 8er Reihe

Montag 18:00 – 19:30 Uhr, von Level 2 auf 3 / 4. Zum Absichern Deiner AcroYoga Grundlagen und Erweiterung Deines Repertoires. Danach freie Übezeit bis […]