Die vier Elemente von Acro Yoga

Akrobatik, oder besser Unterstützende Gemeinschaftsakrobatik, ist das erste Element von Acro Yoga. Hier geht es vor allem darum, dass Base (der Mensch, der hebt), Flyer (der Mensch, der fliegt) und Spotter (der Mensch, der sichert) so lange eine akrobatische Position oder einen Übergang gemeinsam üben, bis die Übung von allen gemeistert wurde. Leichtigkeit, Spiel und Mut sind allgegenwärtig, es wird viel gelacht. Sicherheit und gegenseitige Unterstützung stehen bei alledem ganz oben. Manche nennen dieses erste Element von Acro Yoga auch einfach “Acro”.

Listen & Fly ist das zweite Element von Acro Yoga. Hier darf die Fliegerin oder der Flieger alles loslassen, oder, wie wir sagen: bestmöglich ein nasser Sack sein. Die Base sorgt für Sicherheit und Stabilität. Listen & Fly leitet vom spielerisch energetischen Acro-Teil elegant und direkt über in eine Stimmung, in der du vorbereitet bist, dich für die Meditation auf dein Kissen zu setzen.

Thai Massage ist das dritte Element von Acro Yoga und nach Listen & Fly eine weiter entschleunigende sowie zusätzlich erdende Praxis. Sie wird oft als das kleine Extra-Dankeschön an die Base genutzt: mal eine Lockerung der Füße, mal der Beine, Hüfte oder mal der Schultern. Wenn der Empfänger oder die Empfängerin Glück hat, alles zusammen.

Meditation ist das vierte Element von Acro Yoga und die Praxis, die den Weg zu jenem Yoga ebnet, wie es von Patanjali beschrieben wird. Wir üben hier zunächst Konzentration mit einer Meditation, die auf Gautama, den letzten Buddha, zurückgeht: Anapana. Die Konzentration, die du mit Anapana erreichen kannst, ist eine gute Vorbereitung für eine besondere Form von Einsicht, die direkt und nur aus einem beruhigten, klaren und sehr aufmerksamen Geist erwächst.