Open Class for Beginners

Mit Ralph

Der nächste Termin

Samstags

14:00 Uhr
Buche Dich direkt über den Kalender in die Klasse Deiner Wahl ein

Du hast Lust einmal zu schnuppern und herauszufinden was AcroYoga ist und ob AcroYoga zu dir passt? Dann bist du in dieser Klasse genau richtig. Diese offene Klasse am Samstag Nachmittag bietet Dir eine fundierte Anleitung für die ersten Schritte im AcroYoga.

Die Inhalte sind die der Fit For Jam Reihe. Du kannst also hier ca 6 bis 8 mal herkommen, bis Du den Level erreichst, dass Dir hier „langweilig“ werden könnte. Tipp: Probiere hier einmal aus und wechsele dann in die Fit For Jam am Montag oder mach hier ca 6 Mal mit und geh dann in die Want Mooo! Reihe am Donnerstag.

Was kostet das?

Zwischen 5€ und 15€ bist Du dabei. Du findest alle Preise, wenn Du dem Buchen Link im Kalender folgst.

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Wer leitet mich an?

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Ralph Buse

AcroYoga
Mein Name ist Ralph Buse. Ich bin am 5. Juni 1970 geboren und der Kopf und das Herz des Center Of Gravity. Mit seinem Team, seinem Büro, seinen Freund*innen und all den Teilnehmer*innen. Ich bin sehr sehr dankbar dafür, diese Chance zu haben. Und die Verantwortung. Gerade als Anfänger kommst Du an meinen Veranstaltungen nicht vorbei. 🙂 Ich hoffe, Du findest in meinen Klassen heraus, dass das für Dich etwas Gutes ist.
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FAQ

Was ist Acroyoga?

AcroYoga! Klingt toll! Oder auch nicht…
Was ist das überhaupt? Macht man das im Wasser (AquaYoga)? Oder geht es um Abbau von Aggressivität (AggroYoga)? Oder ist das akrobatisches Yoga (Akrobatisches Yoga), anstrengender noch als Ashtanga Yoga?
Nein, all das ist es nicht. Auch, wenn man es meinen könnte und es sogar nahe liegt, es so zu verstehen.
AcroYoga ist nach dem Verständnis des Center Of Gravity vor allem gelebte Achtsamkeit, miteinander, in Gemeinschaft. AcroYoga schickt Dich zunächst in einem Team von drei Menschen durch diverse Zustände von Kraft, Verspieltheit, Vertrauen, Leichtigkeit, Loslassen, Spannung, Spüren, Verantwortung, Verbindung. Dabei wird ein Mensch in der Luft getragen, einer trägt, einer passt auf. Thai Yoga Massage erdet danach alle wieder, und Meditation erinnert Dich zum Schluss an Deinen Kern. Ausprobieren.
Etwas technischer:
AcroYoga ist eine Kombination von 3 Aktivitäten, die sich grundlegend unterscheiden und sich unterschiedlich anfühlen. Sie ergeben im Zusammenspiel das, was man 2003 AcroYoga taufte, leider mit allen Möglichkeiten für ein Missverstehen des Konzepts (siehe oben).
  1. Es ist fließende Partner Akrobatik auf einem für alle zugänglichen Niveau mit ausgefeilter Methodik und ohne Leistungsdruck, bei der wirklich alle mitgenommen werden
  2. Es ist danach ein passives Stretchen und Loslassen in der Luft beim sogenannten Therapeutischen Fliegen
  3. Es ist danach ein ein passives geerdet Werden auf dem Boden bei einer Thai Yoga Massage
Bei alledem helfen alle allen.
Die Erfahrungsmöglichkeiten, die AcroYoga anbietet, halte ich (Ralph Buse, Zentrumsleitung) für sehr sehr wertvoll für sehr sehr viele Menschen. Die offensichtlichen Erfahrungsmöglichkeiten und auch die vielen verborgenen, die erlebt werden müssen, um sie zu wissen.

 

 

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
ab 1besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
1 → 2besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
2 → 4besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
4 → 5besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Was bedeutet Level 2?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 2 eine Könnensstufe, die Du nach ca 25 Unterrichtsstunden plus Besuchen von Jams erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Side Star
  • Shoulder Stand
  • Foot to Hand
  • Star

Und in spezialisierten Rollen (Spotter und Base ODER Flyer): Die Washing Machine Tumbleweed vorwärts und rückwärts.
Du erreichst Level 2, wenn Du an ein oder mehrmals an Want Mooo! als 8er Reihe oder Wochenende teilgenommen hast.

 

Beschreibung aller Level

 

Youtube: Tumbleweed washing machine. Max and Eva

Was bedeutet Level 3?

In spezialisierten Rollen (Base oder Flyer) plus Spotter: Baby Ninja Star, 4 Step, Tumbleweed, Tic Toc Pops,
in allen Rollen: vollständiges Verständnis der Grundlagen.
Du erreichst Level 3 nach der Reihe I Am Monkey.

Es ist mein erstes Mal AcroYoga …

Ganz wichtig sind ein paar grundlegende Feststellungen zu Deiner Orientierung:
  • Zum AcroYoga kannst Du allein oder mit Partner kommen.
  • AcroYoga ist keine verschärfte Form von Ashtanga oder sonstigen Hatha-Yoga Formen. Es ist leicht, und jeder kommt mit.
  • Du kannst für AcroYoga nicht zu ungelenkig, zu alt, zu schwer oder sonstwas „zu“ sein.
  • AcroYoga ist — von akuten Verletzungen und schweren gesundheitlichen Einschränkungen abgesehen — tatsächlich für alle.

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