Level

Im Center Of Gravity gibt es ein Levelsystem, nachdem all unsere AcroYoga Klassen und Reihen aufgebaut sind. Du kannst unsere einzelnen Klassen und Reihen durchlaufen, um von einem Level zum anderen aufzusteigen.

Innerhalb der Klassen lernst du in gemischten Gruppen, die Reihen ermöglichen dir gezieltes lernen in geschlossenen Gruppen. Finde unsere Klassen hier und unsere Reihen hier.

Die einzelnen Level benennen deine konkreten Fähigkeiten und dein sicheres Repertoire.

Für das Erreichen eines Levels musst du also einzelne Positions, Transitions oder Washing Machines in verschiedenen Rollen beherrschen. Die AcroYoga Rollen sind Base, Flyer und Spotter, mehr dazu findest Du in der Beschreibung von AcroYoga.

Abhängig vom Level musst Du manches als Base und/oder als Flyer, auf jeden Fall aber immer als Spotter sicher beherrschen können.

Die Level im einzelnen:

Was ist Acroyoga

AcroYoga ist eine Verbindung von drei Aktivitätsfeldern, umrahmt und zusammengefasst von der Erfahrungsweisheit des Yoga:

  • Partner-Akrobatik, dynamisch, kraftvoll, verspielt, fließend
  • Therapeutisches Fliegen, loslassend, befreiend, ergebend und
  • Thai Yoga Massage, ein Tanz aus Meditation, Metta, Caruna und Upeksha.

Diese drei Aktivitätsfelder werden eingebettet und umfasst von dem, was Yoga (oder Gautama, Jesus und andere) als das Ziel aller Wesen erkannt haben und beschreiben. Das ist der spirituelle Teil von AcroYoga.

Auf der Handlungsebene sieht das zunächst so aus: Beim AcroYoga sind die Teilnehmer zu zweit oder zu dritt dabei, akrobatische Figuren auszuprobieren, schwerelose Yoga-Asanas in der Luft zu erleben oder erleben zu lassen und Thai-Massage zu geben oder zu empfangen.

AcroYoga ist speziell für Anfänger ein effektives Ganzkörpertraining, für das Du keine Vorerfahrung in Yoga oder Akrobatik brauchst.

Besonders und bedeutsam ist, was es nach und nach mit Dir und uns macht. Es enstehen Verbindung, Vertrauen, Kontakt, Gemeinschaft, vielleicht Freundschaft.

AcroYoga wird farblich dargestellt als graugrün oder durch die Kombination der Farben seiner Komponenten (Yoga lila, Acrobatics rot, Healings Arts blau). Siehe UNSER LOGO oder das Logo von AcroYoga Intl.

Die Grundideen und einige Lern-Inhalte werden von acroyoga.org in einem Handbuch zur Verfügung gestellt (Elements of AcroYoga, 2013, by Jason Nemer, Linda Mittel \& Bonnie Argo)

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1 besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
1 → 2 besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 1 besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
2 → 4 besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2 besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
4 → 5 besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5 mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Was bedeutet Level 2?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 2 eine Könnensstufe, die Du nach ca 25 Unterrichtsstunden plus Besuchen von Jams erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Side Star
  • Shoulder Stand
  • Foot to Hand
  • Star

Und in spezialisierten Rollen (Spotter und Base ODER Flyer): Die Washing Machine Tumbleweed vorwärts und rückwärts.
Du erreichst Level 2, wenn Du an ein oder mehrmals an Want Mooo! als 8er Reihe oder Wochenende teilgenommen hast.

 

Beschreibung aller Level

 

Youtube: Tumbleweed washing machine. Max and Eva

Was bedeutet Level 3?

In spezialisierten Rollen (Base oder Flyer) plus Spotter: Baby Ninja Star, 4 Step, Tumbleweed, Tic Toc Pops,
in allen Rollen: vollständiges Verständnis der Grundlagen.
Du erreichst Level 3 nach der Reihe I Am Monkey.

Was bedeutet Level 4?

In spezialisierten Rollen: Ninja Star Variations, Three Step, one handed Barrel Roll, Spider Roll.

Was bedeutet Level 5?

In spezialisierten Rollen: 3 leichte Runden Two Step, L.A. Gear, Super Moon.
Du erreichst Level 5 nach der Reihe Monkey Royale.

Was bedeutet Level Infinity?

Beyond these wordly matters. Just be. E.g. the master of the universe. Or the universe itself. If you must: Explore further. To infinity and beyond!

Zusätzlich zu den empfohlenen Reihen und Klassen kannst und solltest du innerhalb der Jams dein erlerntes Repertoire zusätzlich festigen.

Nutze hierfür auf jeden Fall auch die anderen tollen Orte Hamburgs für Dein Training, auch für den Besuch weiterer Klassen und Workshops. Hier eine Auswahl:

  • FLASHH KLassen sonntags und mittwochs
  • Anjali Yoga Workshops ab und zu
  • Abenteuerzentrum „Die Halle“ Freies Spiel immer montags und dienstags
  • Oberhafenquartier
  • Wohlers Park
  • Planten un Blomen
  • Stadtpark
  • und die vielen anderen Parks dieser Stadt

Hier ein kleiner Überblick Deines möglichen Weges durch das Zentrum als PDF zum Ausdrucken (wir arbeiten an einer übersichtlicheren Darstellung …):

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