Fit For Jam 4er Reihe

Montag 19:45 - 21:30 Uhr, vier mal AcroYoga für Anfänger und Wiederauffrischer. Du erreichst Level 1.

Der nächste Termin

07.01.–28.01.

Weitere Termine

Worum geht’s?

Die Fit For Jam 4er Reihe ist (zusammen mit dem Beginners Weekend) unser zentrales Angebot für Deinen Einstieg in AcroYoga oder zum Wiederauffrischen Deiner Grundlagen. In der Fit For Jam 4er Reihe erlernst Du bei Ralph und ggf anderen Lehrern und Helfer*innen des Center Of Gravity die Grundlagen des partner-akrobatischen Teils von AcroYoga (siehe oben „Was ist AcroYoga) anhand von wesentlichen und auch später in vielen fortgeschrittenen Flows immer wiederkehrenden Positionen und Übergängen. Du lernst und spürst außerdem, was es mit Therapeutischem Fliegen und Thai Yoga Massage auf sich hat, wie und dass das alles zusammengehört, und warum das in Verbindung tatsächlich Yoga ist oder zumindest sein kann.

Wenn Du hier mitgemacht hast, erreichst Du Level 1 (siehe oben FAQ). Dann bist Du herzlich willkommen bei unseren Jams.

Was kostet das?

Die Preise reichen von 1€ bis 60€. Alle Preise findest Du, wenn Du dem Buchungslink folgst.

Ein paar Eindrücke

Ist das etwas für mich?

Du willst AcroYoga ausprobieren oder die Grundlagen wiederholen? Dann komm vorbei. Es gibt keine Einschränkung in Bezug auf Dein Gewicht, Deine Flexibilität, Dein Alter. Es sind alle herzlich willkommen. Bei aktuten Verletzungen, Schwangerschaft und bei chronischen Gebrechen bitte eine Teilnahme zuvor mit uns abklären.

Diese Termine passen nicht in meinen Kalender!

Die Fit For Jam 4er Reihe startet monatlich neu. Sie ist fester Bestandteil des Programms des Zentrums. Vielleicht passt es ja in einem anderen Monat. Wenn Du generell nicht montags kannst oder zumindest nicht regelmäßig, dann schau Dir das Beginners Weekend an. Vielleicht passt da ja eins für Dich. Wenn gar nichts geht: Wenn Du nicht bei allen 4 Terminen dabei sein kannst, geben wir Dir die Möglichkeit, ausgelassene in den offenen Klassen nachzuholen.

Die nächsten Termine

07.01.–28.01.

04.02.–25.02.

04.03.–25.03.

01.04.–22.04.

FAQ

Was ist Acroyoga?

AcroYoga ist eine Verbindung von drei Aktivitätsfeldern, umrahmt und zusammengefasst von der Erfahrungsweisheit des Yoga:

  • Partner-Akrobatik, dynamisch, kraftvoll, verspielt, fließend
  • Therapeutisches Fliegen, loslassend, befreiend, ergebend und
  • Thai Yoga Massage, ein Tanz aus Meditation, Metta, Caruna und Upeksha.

Diese drei Aktivitätsfelder werden eingebettet und umfasst von dem, was Yoga (oder Gautama, Jesus und andere) als das Ziel aller Wesen erkannt haben und beschreiben. Das ist der spirituelle Teil von AcroYoga.

Auf der Handlungsebene sieht das zunächst so aus: Beim AcroYoga sind die Teilnehmer zu zweit oder zu dritt dabei, akrobatische Figuren auszuprobieren, schwerelose Yoga-Asanas in der Luft zu erleben oder erleben zu lassen und Thai-Massage zu geben oder zu empfangen.

AcroYoga ist speziell für Anfänger ein effektives Ganzkörpertraining, für das Du keine Vorerfahrung in Yoga oder Akrobatik brauchst.

Besonders und bedeutsam ist, was es nach und nach mit Dir und uns macht. Es enstehen Verbindung, Vertrauen, Kontakt, Gemeinschaft, vielleicht Freundschaft.

AcroYoga wird farblich dargestellt als graugrün oder durch die Kombination der Farben seiner Komponenten (Yoga lila, Acrobatics rot, Healings Arts blau). Siehe UNSER LOGO oder das Logo von AcroYoga Intl.

Die Grundideen und einige Lern-Inhalte werden von acroyoga.org in einem Handbuch zur Verfügung gestellt (Elements of AcroYoga, 2013, by Jason Nemer, Linda Mittel \& Bonnie Argo)

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1 besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
1 → 2 besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 1 besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
2 → 4 besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2 besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
4 → 5 besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5 mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Kann ich erstmal schnuppern?

Schnuppern ist zum ersten Termin möglich.

Du fragst und sagst zurecht: „Wie geht das? Ich kann das nicht buchen!“

Es geht so: Komm ohne Anmeldung zur ersten Einheit. Wenn es Dir gefällt, dann steig in diese Reihe für die nächsten 4 / 8 Wochen ein. Wenn es Dich nicht begeistert, oder Du in den kommenden Wochen keine Zeit hast, dann zahl am Ende einfach den üblichen Drop In Betrag vor Ort.

Unsere Reihen sind danach, also ab der zweiten Einheit, grundsätzlich geschlossen, d.h. es gibt keine Drop Ins. Geschlossene Gruppen plus Differenzierung nach Leveln erscheinen uns im Center als das Beste, was an Rahmen für die Teilnehmenden möglich ist.

Gibt es Ermäßigungen?

Wir haben eine bewährte und differenzierte Preisstaffel, die für nahezu alle unsere Veranstaltungen gilt, von Reihen über Wochenenden, Ausbildungen bis hin zu Reisen. Klassen können regulär und ermäßigt gebucht werden.

  • Regulär / regular: Der ganz normale Preis. Du kommst allein, kommst zum ersten Mal zu dieser Veranstaltung und bist kein Geringverdiener.
  • Frühbucher*in / early bird (ca 10% Nachlass): Du würdest eigentlich den regulären Preis buchen, buchst aber vor einem bestimmten genannten Termin.
  • Ermäßigt / reduced (ca 10% Nachlass): Du kannst diesen ermäßigten Tarif in Anspruch nehmen, wenn Du Dich als Geringverdiener siehst. Setzt Dich bitte mit uns in Verbindung, wenn Du Dir nicht sicher bist.
  • Duo: (ca 15% Nachlass): Komm mit einem Partner oder Freund, und ihr könnt beide dieses Angebot in Anspruch nehmen. Der Preis gilt für jeweils einen von Euch. Hast Du Dich eingebucht, dann teile uns bitte per E-Mail den Namen Deiner*s Freundin*es mit, damit wir Euch zuordnen können. PS: Es ist übrigens sichergestellt, dass, wenn der erste von Euch einen Platz erhält, auch der zweite mitmachen kann, sofern ihr Euch „zeitnah“ anmeldet (innerhalb von 2 Tagen). Falls einer von Euch dann auf die Warteliste rutscht, lassen wir ihn/sie nachrücken.
  • Wiederholer*in / repeater (ca 25% Nachlass): Du hast dieses Veranstaltung schon einmal besucht und möchtest Dein Wissen / Deine Fertigkeiten auffrischen oder vertiefen. 
  • Wiederholer*in & Supporter / repeater & supporter (ca 50 bis 99% Nachlass [1€]): Du bist Wiederholer und hast jemanden im Schlepptau, dem Du diese Veranstaltung ans Herz gelegt hast, der diese Veranstaltung noch nicht besucht hat. Diese Person kann sich also Duo anmelden.

Du findest alle expliziten Preise, die für Deine Veranstaltung gelten, ausführlich beschrieben, wenn Du dem Buchungslink der Veranstaltung folgst.

 

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