Die drei Wirkweisen von Gravitation geben eine klare Abfolge von laut zu leise zu still vor. Vom spielerischen Anfang über das loslassende Dehnen bis zur stillen Meditation – die Gravitation begleitet und leitet dich durch die gesamte Praxis.

Als Rahmen für dein geistiges Training, Meditation, bietet dir Gravity Yoga eine vom Zeitgeist unbeeindruckte Spiritualität. Wir setzen z. B. Begriffe wie „Yoga“ und „Achtsamkeit“ zurück in ihren ursprünglichen Kontext – jenseits von Wellness, Esoterik und Wünsch-dir-was. Das kann auf den ersten Blick hart wirken, ermöglicht dir aber, mit diesem Hintergrundwissen selbst zu entscheiden, was dir wichtig ist. Möglich ist das, weil Gravity Yoga seine feste Verankerung im Ursprung des Yoga hat. Es ist von der Pike auf und bis ins letzte Detail aus den Yoga-Sutras und der Hatha Yoga Pradipika entwickelt – angereichert durch die universellen Lehren des Buddha. Es kann daher aus gutem Grund auf Lifestyle-Hacks und Optimierungsdruck verzichten.

Bei uns lacht man oft und viel – weil du plötzlich Dinge schaffst, die du kurz zuvor noch für unmöglich gehalten hättest. Du wirst so stark werden, wie du es vermutlich noch nie gewesen bist. Auch wird die Dehnung, die du im zweiten Teil erfährst, so intensiv sein, wie du es vermutlich nicht kennst. Du wirst Dinge schaffen, die du geschworen hättest, nicht oder nicht so schnell lernen zu können. Gravity Yoga verschafft dir einen machtvollen Zugewinn an Selbstbefähigung. Ob in Bewegung, Entspannung oder Meditation: Gravity Yoga zeigt dir, wie leicht du dich stark, frei und gleichzeitig geerdet fühlen kannst.

Yoga kann manchmal einschüchternd wirken. Hier kannst du dir sicher sein: Steife, unbewegliche Körper sind beim Gravity Yoga genauso erfolgreich wie Flexibilitätsmonster. Beim körperlichen Training geht es zuallererst um Lockerungs- und Kräftigungstraining, um Ausbaumeln, um Knochen-Sortieren, nicht um Leistung oder Wettkampf. Es ist daher kein Nachteil, falls du ein paar mehr Pfunde oder Jahre mit zum Training bringst. Hier trainieren alle von 20 bis 70 zusammen.

Gravity Yoga bietet dir eine Gemeinschaft, in der du dich fordern, fallen lassen und erholen kannst. Sowohl in den Yoga Sutras als auch in den Lehren des Buddha wird immer wieder betont, dass ohne eine unterstützende, wohlwollende, freudvolle Gemeinschaft so gut wie nichts geht. Sie ist schlicht essenziell. Wir haben uns das zu Herzen genommen und dieses Wissen tief in Gravity Yoga eingebaut. Hier erlebst du Yoga gemeinsam statt allein – mit Vertrauen, Mut und Freude im Team. So kommst du in den Genuss einer Team-Power, mit der du Dinge erreichen kannst, von denen du nicht geglaubt hättest, dass sie für dich möglich wären. Bevor du fragst: Du musst niemanden mitbringen, kannst du aber.

Gravity Yoga kümmert sich um deine körperliche und geistige Fitness – langfristig, mit Spaß und in guter Gesellschaft. Egal, mit welcher Stimmung du kommst: Du gehst mit einem Lächeln, geerdet und dem Gefühl nach Hause, dir etwas Gutes getan zu haben.

Doller ist nicht immer besser. Und beim Yoga auf keinen Fall. Gravity Yoga misst Fortschritt nicht an Äußerlichkeiten wie Beweglichkeit oder Kraft, auch wenn du diese entwickelst, sondern an der Entwicklung von Eigenschaften, die dir in nahezu jeder Situation des Alltags von Nutzen sind: Mut, Vertrauen, Zuversicht und Entschlossenheit. Diese Eigenschaften werden durch die Praxis gezielt entwickelt – im Zusammenspiel mit deinem Team und durch die Herausforderungen, die dir Gravity Yoga bietet. Es geht also nicht nur um Bewegung oder Technik, sondern auch um die Entwicklung einer Haltung, die dich wirklich weiterbringt – langfristig. Mit jeder Praxis entwickelst du mehr Sicherheit – in deinem Team, in deinem Körper, in deiner Kommunikation und in deinen Entscheidungen. Diese Betonung innerer Werte und die bewusste Defokussierung vom Körperlichen sind übrigens keine Erfindungen oder Spielereien von uns. Dieser Perspektivwechsel geht direkt auf die Empfehlungen und Warnungen zentraler Schriften zurück: Die Hatha Yoga Pradipika und auch die Suttas von Buddha warnen vor den Gefahren, wenn dem Körper zu viel Bedeutung beigemessen wird. Die Yoga-Sutras erwähnen den Körper sogar nur in einem Fall (Yoga-Sutra 2.46). Dort wird «Āsana» als eine stabile und angenehme Haltung für die Meditation definiert und meist einfach als Sitzen verstanden.

Buddha gibt es hier auch. Warum? Nun, Yoga hatte ursprünglich nichts – nullkommanichts – mit Bewegung oder Fitness zu tun. Es war nicht einmal eine Praxis oder Tätigkeit. Die zentralen Yoga-Schriften, wie die Yoga-Sutras und die Hatha Yoga Pradipika, beschreiben Yoga als Zustand – einen Zustand völliger Freiheit von mentalen Bewegungen und äußeren Begrenzungen. In anderen Traditionen wird dieser Zustand als «Nibbana» oder «Verwirklichung des (wahren) Selbst» bezeichnet. Ganz so, wie dieser Zustand in verschiedenen Traditionen mit unterschiedlichen Begriffen benannt wird, so existieren ebenso vielfältige Hinweise darauf, wie er erreicht werden kann. Diese Hinweise sind naturgemäß an kulturelle Kontexte gebunden. Der Zustand selbst jedoch überschreitet kulturelle, sprachliche und traditionelle Grenzen. Genau deshalb beschränkt sich Gravity Yoga nicht auf eine Tradition, sondern berücksichtigt die Weisheiten und Hilfestellungen aller vertrauenswürdiger Quellen, die auf diesen Zustand verweisen. Ein transtraditioneller Ansatz, sozusagen.