Offene AcroYoga Klasse Donnerstag

Samstag um 14:00 Uhr, für Anfänger*innen (Level 0) bis zu erfahrenen Monkeys auf Level 3.

Der nächste Termin

Donnerstags

18:00 Uhr
Buche Dich direkt über den Kalender in die Klasse Deiner Wahl ein.

[> Anmeldung vorab über unseren tagesaktuellen Kalender]

Was ist Acroyoga?

AcroYoga ist eine Verbindung von drei Aktivitätsfeldern, umrahmt und zusammengefasst von der Erfahrungsweisheit des Yoga:
  • Partner-Akrobatik, dynamisch, kraftvoll, verspielt, fließend
  • Therapeutisches Fliegen, loslassend, befreiend, ergebend und
  • Thai Yoga Massage, ein Tanz aus Meditation, Metta, Caruna und Upeksha.
Diese drei Aktivitätsfelder werden eingebettet und umfasst von dem, was Yoga (oder Gautama, Jesus und andere) als das Ziel aller Wesen erkannt haben und beschreiben. Das ist der spirituelle Teil von AcroYoga. Auf der Handlungsebene sieht das zunächst so aus: Beim AcroYoga sind die Teilnehmer zu zweit oder zu dritt dabei, akrobatische Figuren auszuprobieren, schwerelose Yoga-Asanas in der Luft zu erleben oder erleben zu lassen und Thai-Massage zu geben oder zu empfangen. AcroYoga ist speziell für Anfänger ein effektives Ganzkörpertraining, für das Du keine Vorerfahrung in Yoga oder Akrobatik brauchst. Besonders und bedeutsam ist, was es nach und nach mit Dir und uns macht. Es enstehen Verbindung, Vertrauen, Kontakt, Gemeinschaft, vielleicht Freundschaft. AcroYoga wird farblich dargestellt als graugrün oder durch die Kombination der Farben seiner Komponenten (Yoga lila, Acrobatics rot, Healings Arts blau). Siehe UNSER LOGO oder das Logo von AcroYoga Intl. Die Grundideen und einige Lern-Inhalte werden von acroyoga.org in einem Handbuch zur Verfügung gestellt (Elements of AcroYoga, 2013, by Jason Nemer, Linda Mittel \& Bonnie Argo)

Was ist der AcroYoga-Weg im Center Of Gravity?

So kannst Du schrittweise im Zentrum von Level zu Level AcroYoga lernen:

0 → 1 besuche die Fit For Jam 4er Reihe oder das Beginners Weekend
1 → 2 besuche ein oder mehrmals Want Mooo! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 1 besuche zusätzlich viele Jams (im Zentrum oder im Park oder sonstwo)
2 → 4 besuche mehrmals I Am Monkey! — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 2 besuche zusätzlich internationale Workshops und Akrobatik-Conventions
4 → 5 besuche ein oder mehrmals Monkey Royale — als 8er Reihen und Wochenenden mit wechselnden Inhalten
ab 5 mach das Teacher Training, vorausgesetzt Du hast die erforderlichen Qualifikationen in Thai Yoga Massage, Therapeutisches Fliegen und Yoga erworben

Was bedeutet Level 1?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 1 eine Könnensstufe, die Du nach ca 8 bis 16 Unterrichtsstunden erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Front Plank
  • Front Bird
  • Straddle Bat
  • Back Bird
  • Backbird Walkover
  • Throne

Du erreichst Level 1, wenn Du an der Reihe Fit For Jam oder am Beginners Weekend teilgenommen hast.

Beschreibung aller Level

Was bedeutet Level 2?

Im Center Of Gravity meinen wir mit Level 2 eine Könnensstufe, die Du nach ca 25 Unterrichtsstunden plus Besuchen von Jams erreichst.
Dann beherrschst Du in allen Rollen (Base, Flyer & Spotter) folgendes:

  • Side Star
  • Shoulder Stand
  • Foot to Hand
  • Star

Und in spezialisierten Rollen (Spotter und Base ODER Flyer): Die Washing Machine Tumbleweed vorwärts und rückwärts.
Du erreichst Level 2, wenn Du an ein oder mehrmals an Want Mooo! als 8er Reihe oder Wochenende teilgenommen hast.

 

Beschreibung aller Level

 

Youtube: Tumbleweed washing machine. Max and Eva

Was bedeutet Level 3?

In spezialisierten Rollen (Base oder Flyer) plus Spotter: Baby Ninja Star, 4 Step, Tumbleweed, Tic Toc Pops,
in allen Rollen: vollständiges Verständnis der Grundlagen.
Du erreichst Level 3 nach der Reihe I Am Monkey.

Es ist mein erstes Mal AcroYoga …

Ganz wichtig sind ein paar grundlegende Feststellungen zu Deiner Orientierung:
  • Zum AcroYoga kannst Du allein oder mit Partner kommen.
  • AcroYoga ist keine verschärfte Form von Ashtanga oder sonstigen Hatha-Yoga Formen. Es ist leicht, und jeder kommt mit.
  • Du kannst für AcroYoga nicht zu ungelenkig, zu alt, zu schwer oder sonstwas „zu“ sein.
  • AcroYoga ist — von akuten Verletzungen und schweren gesundheitlichen Einschränkungen abgesehen — tatsächlich für alle.

Diese offene Klasse am Donnerstag Abend bietet Dir eine fundierte Anleitung für die ersten Schritte im AcroYoga oder für die Sicherung und Erweiterung Deines Repertoires.

Du hast Lust einmal zu schnuppern und herauszufinden was AcroYoga ist und ob AcroYoga zu dir passt? Oder möchtest du nach deinem Einstieg weiter üben, deine Grundlagen festigen oder an deinem mittlerweile angewachsenen Repertoire feilen?

Dann bist du in dieser Klasse genau richtig.

Bist Du schon weiter als Level 3, dann hilf gern als Assistenz mit.

Was kostet das?

Zwischen 5€ und 127€ bist Du dabei. Du findest alle Preise, wenn Du dem Buchungslink im Kalender folgst.

Wer leitet mich an?

Angeleitet wirst du von Sergej oder von fortgeschrittenen AcroYogi*nis auf dem Weg zum Teacher Training.

Ich bin dabei!

[> Anmeldung vorab über unseren tagesaktuellen Kalender]

2 Replies to “Offene AcroYoga Klasse Donnerstag”

  1. Lena Kieras sagt:

    Hallo 🙂
    Meine Namen ist Lena und ich war heute mit einer Freundin im Park, welche schon länger acroyoga macht und bin jetzt total angefixt 😍
    Ich würde liebend gern einmal bei euch reinschnuppern!

    Liebe Grüße
    Lena

    • Ralph sagt:

      Hi Lena,

      da bist Du nicht die einzige! AcroYoga „kann was“ und erreicht manche Menschen sehr unmittelbar. Freut mich, dass Du darunter warst!

      Du kannst alle Anfänger*innen Angebote wahrnehmen, die wir bei uns auf der Seite haben. Ich habe sie gerade noch aktualisiert (Bis auf die Fit For Jam Reihe ist alles aktuell).

      https://center-of-gravity.de/angebot/acroyoga-fuer-level-0/

      Die nächste Fit For Jam Reihe startet am 5.11. (derzeit noch nicht online buchbar).

      Wenn du mehr Fragen hast, dann ruf mich gern an unter +49.173.3272877 oder schreib mir eine WhatsApp Nachricht.

      Liebe Grüße

      Ralph

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