Acro Yoga Workshops

Acro Yoga im Spreewald

Dauer: Mehrere Workshops
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Halbtages-Workshop

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Halbtages-Workshop für Paare

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Ganztages-Workshop

Dauer: 6 (8) Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Ganztages-Workshop für Paare

Dauer: 6 (8) Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Wochenende

Dauer: 11 (15) Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Wochenende für Paare

Dauer: 11 (15) Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Repeater

Rabatt für Workshops

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Acro Yoga im Spreewald

Wir präsentieren aus der (neuen) Reihe der «Wir-Kommen-Zu-Euch»-Workshops:

Drei Acro Yoga Workshops im Spreewald über zwei Tage :)

Wo? Richard-Hellmann-Straße 6, 03226 Vetschau, Brandenburg

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse (Center Of Gravity, Hamburg)

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WS I, Samstag, Ganztag, absolute Beginners und Mittelstufe:

  • Zeit: Samstag, 5. September, 10:00 bis 18:00 Uhr
  • Preis: 70 €
  • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an «absolute Beginners» sowie an leicht Fortgeschrittene. Alle werden mit individuell angepassten Übungen versorgt. Besonders viel Wert wird auf Sicherheit gelegt, damit du den Herausforderungen mutig begegnen kannst.

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WS II, Sonntag, Halbtag, absolute Beginners:

  • Zeit: Sonntag, 6. September, 10:00 bis 13:00 Uhr
  • Preis: 35 €
  • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich ausschließlich an «absolute Beginners». Alle werden mit individuell angepassten Übungen versorgt. Er ist geeignet für alle, die am Samstag keine Zeit haben, nicht gleich mit einem ganzen Tag starten wollen oder «unter sich» bleiben wollen (Beim WS I sind ggf. auch leicht Fortgeschrittene dabei). Besonders viel Wert wird auf Sicherheit gelegt, damit du den Herausforderungen mutig begegnen kannst.

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WS III, Sonntag, Halbtag, Weitermacher:innen und erweiterte Mittelstufe:

  • Zeit: Sonntag, 6. September, 10:00 bis 13:00 Uhr
  • Preis: 35 €. Hinweis: Buche gleich mit WS I zusammen und zahle nur 100 € (5 € Rabatt).
  • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich an die, die nach dem WS I am Samstag noch direkt weitermachen wollen oder an Leute, die schon ein bisschen mehr Erfahrung mitbringen (Washing Machines, Pops, Whips, ggf. Icarians).

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Hinweis zum Raum:

Der Raum ist komplett mit Puzzle-Matten ausgelegt. Am Sonntag teilen wir den Raum zwischen den «absolute Beginners» (WS II) und den Teilnehmenden von WS III auf. Mit 2 erfahrenen Lehrern ist das gut und sicher zu bewerkstelligen.

Die allgemeine Beschreibung unserer Workshops (Abschnitte Halbtages- und Ganztages-Workshops, Slider für Beispieltage etc.) gilt nicht für die Workshops der «Wir-Kommen-Zu-Euch»-Reihe! Lass dich nicht irritieren: Für diesen Workshop gilt genau das, was du hier gerade gelesen hast :)

Acro Yoga Halbtages-Workshop

Herzlich willkommen bist du hier als absolute Acro Yoga-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

Zeit: Samstag oder Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Preis: 59 €

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Drei satte Stunden Workshop und damit genug Zeit, um Acro Yoga gründlicher kennenzulernen oder intensiver zu vertiefen, als es in Klassen möglich ist.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 130 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

Acro Yoga Halbtages-Workshop für Paare

Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Acro-Yoga-Beginner und als Paar, das schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

Zeit: Samstag oder Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Preis pro Paar: 103 €

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Drei satte Stunden Workshop und damit genug Zeit, um Acro Yoga gründlicher kennenzulernen oder intensiver zu vertiefen, als es in Klassen möglich ist.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 130 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

Acro Yoga Ganztages-Workshop

Herzlich Willkommen bist du hier als absolute:r Acro Yoga-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

Zeit: Samstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

Preis: 118 €

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Anfänger:innen sowie an leicht Fortgeschrittene. Alle werden mit individuell angepassten, herausfordernden Übungen versorgt. Diese zwei mal drei Stunden reine Workshopzeit plus zwei Stunden Mittagspause, in der man sich auch noch auf die “normale” Art und Weise kennenlernen kann, sind lang genug, um euch einen guten Eindruck zu vermitteln, ob Acro Yoga etwas für euch ist, oder um euer Repertoire von Positionen und Übergängen zu sichern, zu vertiefen oder zu erweitern.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 165 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

Mittagspause

120 Minuten

Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

Die zweite Hälfte

ca. 145 Minuten

Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Weg in deine Unterkunft bzw. nach Hause.

Tag 2

9 Uhr bis 16 Uhr

Der zweite Tag verläuft wie der erste mit ein bisschen weniger «Power» am Nachmittag, um dich und deinen Körper, falls nötig, zu schonen. Die Nachmittagseinheit ist ein Stunde kürzer: 120 Minuten, von 14 Uhr bis 16 Uhr. Hier ist Zeit für Fotos und Videos und am Ende für einen Austausch von Kontakten. Gute Heimreise!

Acro Yoga Ganztages-Workshop für Paare

Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Anfänger:innen oder mit bis zu einem Jahr Erfahrung.

Zeit: Samstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

Preis: 207 € pro Paar

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Dieser Workshop ist auf die Bedürfnisse von Paaren abgestimmt. Es werden Anfänger:innen sowie leicht Fortgeschrittene gleichermaßen mit herausfordernden Übungen versorgt. Besonderheit: Wenn ihr möchtet, können wir zusätzlich am Ende eine effektive Thai-Massage-Sequenz üben. Diese acht Stunden schweißen euch weiter zusammen.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 165 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

Mittagspause

120 Minuten

Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

Die zweite Hälfte

ca. 150 Minuten

Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

Acro Yoga Wochenende

Dieses Workshop-Wochenende richtet sich an alle Acro Yoga-Interessierte, egal ob Anfänger:innen oder mit etwas Erfahrung. Wenn du bereits seit mehr als einem Jahr kontinuierlich trainierst, schreib uns gern, um zu klären, ob dieser Workshop noch etwas Neues für dich bereithält.

Der Workshop findet am Samstag von 9 bis 17 Uhr und am Sonntag von 9 bis 16 Uhr statt, gemeinsame Mittagspause jeweils von 12 bis 14 Uhr

Preis: 185 €

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Dieses Workshop-Wochenende richtet sich seit vielen Jahren an all jene, die vor Ort kein regelmäßiges Klassenangebot finden, aber nicht auf Acro Yoga verzichten wollen. Mit 11 intensiven Workshopstunden gibt euch dieses Wochenende genug mit, damit ihr zuhause für eine gute Weile etwas habt, woran ihr weiterarbeiten könnt. Auch, wer regelmäßige Klassen besucht, findet in diesem Wochenende eine tolle und intensive Ergänzung und Vertiefung der Praxis.

Wir gehen am Samstag und Sonntag in der Mittagspause gemeinsam ins Ume No Hana essen und danach in das Café Kante einen leckeren Kaffee trinken (beides optional).

Wer eine Übernachtungsmöglichkeit sucht, kann uns eine E-Mail schreiben.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 165 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

Mittagspause

120 Minuten

Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

Die zweite Hälfte

ca. 145 Minuten

Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Weg in deine Unterkunft bzw. nach Hause.

Tag 2

9 Uhr bis 16 Uhr

Der zweite Tag verläuft wie der erste mit ein bisschen weniger «Power» am Nachmittag, um dich und deinen Körper, falls nötig, zu schonen. Die Nachmittagseinheit ist ein Stunde kürzer: 120 Minuten, von 14 Uhr bis 16 Uhr. Hier ist Zeit für Fotos und Videos und am Ende für einen Austausch von Kontakten. Gute Heimreise!

Acro Yoga Wochenende für Paare

Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Anfänger:innen oder mit bis zu einem Jahr Erfahrung.

Zeit: Samstag von 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr und Sonntag von 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr, jeweils inkl. 2 Stunden Mittagspause

Preis: 324 € pro Paar

Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Beschreibung: Dieses Workshop-Wochenende ist auf die Bedürfnisse von Paaren abgestimmt. Mehr Zeit, in der ihr zusammen üben könnt, mehr Zeit für Austausch, und als Extra gibt es dazu noch eine Einführung in die Thai Massage. Dieses Wochenende baut euer gegenseitiges Vertrauen weiter auf. Wir gehen am Samstag und Sonntag für jeweils zwei Stunden in einem lokalen Restaurant essen (optional), danach einen leckeren Kaffee trinken und am Ende bleiben manchmal noch zehn Minuten, um euch kurz auf einem unserer vielen Sitzsäcke hinzulegen. Danach geht es mit Power weiter.

 

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 10 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Acro Yoga Positionen

ca. 165 Minuten

Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

Pausen

immer mal wieder

Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

Mittagspause

120 Minuten

Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

Die zweite Hälfte

ca. 145 Minuten

Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

YUA®

ca. 20 Minuten

Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

Meditation

5 bis 8 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Weg in deine Unterkunft bzw. nach Hause.

Tag 2

9 Uhr bis 16 Uhr

Der zweite Tag verläuft wie der erste mit ein bisschen weniger «Power» am Nachmittag, um dich und deinen Körper, falls nötig, zu schonen. Die Nachmittagseinheit ist ein Stunde kürzer: 120 Minuten, von 14 Uhr bis 16 Uhr. Hier ist Zeit für Fotos und Videos und am Ende für einen Austausch von Kontakten. Gute Heimreise!

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Wichtiger Hinweis für deine ersten beiden Besuche: Nutze für deine ersten zwei Besuche bei uns unseren Willkommens-Rabatt. So geht’s: Wenn du im Warenkorb angekommen bist, klicke auf das Feld «Verfügbare Gutscheine». Dort findest du den Willkommens-Rabatt. Klicke oder tippe drauf. Die Klasse kostet dann nur noch 9,- EUR statt 20,- EUR. Den Gutschein kannst du zweimal anwenden.

Acro Yoga im Spreewald

Keine Events in der Liste oder die Termine passen nicht für dich? Falls du hier eine leere Liste vor dir siehst, du aber gern gebucht hättest, oder keiner der angezeigten Termine in deinen Kalender passt, dann schreib uns bitte eine E-Mail an office@center-of-gravity.de. Weitere Kontaktmöglichkeiten findest du über das Menü oder im Footer jeder Seite.

Acro Yoga Halbtages-Workshop

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Acro Yoga Halbtages-Workshop für Paare

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