Workshops

Thai Yoga Massage Ganztages-Workshop

Dauer: 6 Stunden
Leitung: Svenja Ohlen

Termine & Beschreibung

Acro Yoga im Spreewald

Dauer: Mehrere Workshops
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Halbtages-Workshop

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA Halbtages-Workshop

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Halbtages-Workshop für Paare

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA Halbtages-Workshop Ü40

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA Halbtages-Workshop für Paare

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Ganztages-Workshop

Dauer: 8 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Acro Yoga Ganztages-Workshop für Paare

Dauer: 8 Stunden
Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA Ganztages-Workshop

Dauer: 6 (8) Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Bring a Friend

Rabatt für Workshops

%25

Bring jemanden zum Workshop mit. Setz beim Buchen dafür das Häkchen «Ich möchte jemanden mitbringen (Bring a Friend)».

Thai Yoga Massage Ganztages-Workshop

Wir lernen, mit Händen zu sehen. Es erwartet dich eine Einführung in die Kunst der bewussten Berührung. Keine Vorerfahrung nötig.

Zeit: Samstag von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr, inkl. 1 Stunde Mittagspause

Preis: 98 €

Leitung: Svenja Ohlen

Beschreibung: Thai Yoga Massage ist eines der schönsten Geschenke, die man sich selbst und anderen machen kann. Hier geht es um tiefe Besinnung auf Stabilität, Gelassenheit und Wohlwollen – Metta.

Die sich stets weiterentwickelnden Techniken der Thai Massage werden in Thailand traditionell therapeutisch eingesetzt. In diesem Workshop geht Svenja auf die Grundprinzipien der Massage ein und leitet euch dann durch eine wundervolle Sequenz. Es wird eine Hin- und eine Rückrunde geben. Die Sequenz wird so angepasst, dass sie alle gut geben und empfangen können.

Damit ihr das Gelernte verfestigen könnt, bekommt ihr nach dem Workshop alles, was ihr zum Üben braucht:

  • eine geführte Meditation für eure eigene Metta-Praxis
  • ein Skript für die Prinzipien der Thai Yoga Massage und
  • ein Video mit der Sequenz, die wir üben

Über Svenja Ohlen: Seit über 8 Jahren übt sich Svenja in der Kunst der Thai Yoga Massage. Die Tiefe und die therapeutischen Möglichkeiten haben sie sogar dazu bewegt, ihre Heilpraktiker-Zulassung zu bekommen. In ihrer eigenen Praxis unterstützt sie Menschen, die das Leben herausfordert, durch Thai Yoga Massagen und abgestimmte naturheilkundliche Methoden. Mehr: tiefgang-praxis.de

    Acro Yoga im Spreewald

    Wir präsentieren aus der (neuen) Reihe der «Wir-Kommen-Zu-Euch»-Workshops:

    Drei Acro Yoga Workshops im Spreewald über zwei Tage :)

    Wo? Richard-Hellmann-Straße 6, 03226 Vetschau, Brandenburg

    Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse (Center Of Gravity, Hamburg)

    #####

    WS I, Samstag, Ganztag, absolute Beginners und Mittelstufe:

    • Zeit: Samstag, 5. September, 10:00 bis 18:00 Uhr
    • Preis: 70 €
    • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an «absolute Beginners» sowie an leicht Fortgeschrittene. Alle werden mit individuell angepassten Übungen versorgt. Besonders viel Wert wird auf Sicherheit gelegt, damit du den Herausforderungen mutig begegnen kannst.

    #####

    WS II, Sonntag, Halbtag, absolute Beginners:

    • Zeit: Sonntag, 6. September, 10:00 bis 13:00 Uhr
    • Preis: 35 €
    • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich ausschließlich an «absolute Beginners». Alle werden mit individuell angepassten Übungen versorgt. Er ist geeignet für alle, die am Samstag keine Zeit haben, nicht gleich mit einem ganzen Tag starten wollen oder «unter sich» bleiben wollen (Beim WS I sind ggf. auch leicht Fortgeschrittene dabei). Besonders viel Wert wird auf Sicherheit gelegt, damit du den Herausforderungen mutig begegnen kannst.

    #####

    WS III, Sonntag, Halbtag, Weitermacher:innen und erweiterte Mittelstufe:

    • Zeit: Sonntag, 6. September, 10:00 bis 13:00 Uhr
    • Preis: 35 €. Hinweis: Buche gleich mit WS I zusammen und zahle nur 100 € (5 € Rabatt).
    • Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich an die, die nach dem WS I am Samstag noch direkt weitermachen wollen oder an Leute, die schon ein bisschen mehr Erfahrung mitbringen (Washing Machines, Pops, Whips, ggf. Icarians).

    #####

    Hinweis zum Raum:

    Der Raum ist komplett mit Puzzle-Matten ausgelegt. Am Sonntag teilen wir den Raum zwischen den «absolute Beginners» (WS II) und den Teilnehmenden von WS III auf. Mit 2 erfahrenen Lehrern ist das gut und sicher zu bewerkstelligen.

      Acro Yoga Halbtages-Workshop

      Herzlich willkommen bist du hier als absolute Acro Yoga-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

      Zeit: Samstag oder Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

      Preis: 59 €

      Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

      Beschreibung: Drei satte Stunden Workshop und damit genug Zeit, um Acro Yoga gründlicher kennenzulernen oder intensiver zu vertiefen, als es in Klassen möglich ist.

      Ankommen

      5 bis 8 Minuten

      Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

      Warmup

      ca. 10 Minuten

      Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

      Acro Yoga Positionen

      ca. 130 Minuten

      Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

      Pausen

      immer mal wieder

      Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

      YUA®

      ca. 20 Minuten

      Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

      Meditation

      5 bis 8 Minuten

      Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

      Abschluss

      ca. 5 Minuten, offen

      Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

        YUA Halbtages-Workshop

        Herzlich Willkommen bist du hier als absolute:r YUA®-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

        Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

        Preis: 59 €

        Leitung: Ralph Buse

        Beschreibung: Drei Stunden Workshop sind definitiv genug Zeit, um YUA® gründlich kennenzulernen und seine Wirkung an dir zu erleben und erforschen. Danach weißt du, ob YUA® etwas für dich ist.

        Ankommen

        5 bis 8 Minuten

        Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

        Warmup

        ca. 8 Minuten

        Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

        Grundlagen

        ca. 30 Minuten

        Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

        Angeleitetes Üben

        ca. 90 Minuten

        In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

        Pause

        10 Minuten

        Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

        Stilles Erspüren

        ca. 20 Minuten

        Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

        Meditation

        ca. 15 Minuten

        Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

        Abschluss

        ca. 5 Minuten, offen

        Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

          Acro Yoga Halbtages-Workshop für Paare

          Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Acro-Yoga-Beginner und als Paar, das schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

          Zeit: Samstag oder Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

          Preis pro Paar: 103 €

          Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

          Beschreibung: Drei satte Stunden Workshop und damit genug Zeit, um Acro Yoga gründlicher kennenzulernen oder intensiver zu vertiefen, als es in Klassen möglich ist.

          Ankommen

          5 bis 8 Minuten

          Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

          Warmup

          ca. 10 Minuten

          Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

          Acro Yoga Positionen

          ca. 130 Minuten

          Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

          Pausen

          immer mal wieder

          Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

          YUA®

          ca. 20 Minuten

          Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

          Meditation

          5 bis 8 Minuten

          Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

          Abschluss

          ca. 5 Minuten, offen

          Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

            YUA Halbtages-Workshop Ü40

            Herzlich willkommen bist du hier als absolute:r YUA®-Anfänger:in.

            Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

            Preis: 59 €

            Leitung: Ralph Buse

            Beschreibung: Dieser Workshop lädt Menschen ab 40 Jahren ein, YUA® kennenzulernen – eine Praxis, die Bewegung, Loslassen und Meditation auf neue Weise miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei weder auf Leistung noch auf Zurückhaltung, sondern auf einem spielerischen Zugang zur Bewegung, Power, Loslassen, Mut und Vertrauen in einer unterstützenden Gemeinschaft.

             

            Ankommen

            5 bis 8 Minuten

            Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

            Warmup

            ca. 8 Minuten

            Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

            Grundlagen

            ca. 30 Minuten

            Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

            Angeleitetes Üben

            ca. 90 Minuten

            In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

            Pause

            10 Minuten

            Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

            Stilles Erspüren

            ca. 20 Minuten

            Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

            Meditation

            ca. 15 Minuten

            Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

            Abschluss

            ca. 5 Minuten, offen

            Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

              YUA Halbtages-Workshop für Paare

              Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Anfänger:innen oder mit bis zu einem Jahr YUA®-Erfahrung.

              Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

              Preis pro Paar: 103 €

              Leitung: Ralph Buse

              Beschreibung: Drei Stunden Auszeit für dich und deinen Partner oder deine Partnerin. Etwas Neues auszuprobieren, das die Chance hat, euch einander näherzubringen, euch noch besser kennenzulernen und euch etwas Gutes zu tun.

               

              Ankommen

              5 bis 8 Minuten

              Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

              Warmup

              ca. 8 Minuten

              Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

              Grundlagen

              ca. 30 Minuten

              Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

              Angeleitetes Üben

              ca. 90 Minuten

              In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

              Pause

              10 Minuten

              Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

              Stilles Erspüren

              ca. 20 Minuten

              Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

              Meditation

              ca. 15 Minuten

              Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

              Abschluss

              ca. 5 Minuten, offen

              Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

                Acro Yoga Ganztages-Workshop

                Herzlich Willkommen bist du hier als absolute:r Acro Yoga-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

                Zeit: Samstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

                Preis: 118 €

                Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

                Beschreibung: Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Anfänger:innen sowie an leicht Fortgeschrittene. Alle werden mit individuell angepassten, herausfordernden Übungen versorgt. Diese zwei mal drei Stunden reine Workshopzeit plus zwei Stunden Mittagspause, in der man sich auch noch auf die „normale“ Art und Weise kennenlernen kann, sind lang genug, um euch einen guten Eindruck zu vermitteln, ob Acro Yoga etwas für euch ist, oder um euer Repertoire von Positionen und Übergängen zu sichern, zu vertiefen oder zu erweitern.

                Ankommen

                5 bis 8 Minuten

                Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

                Warmup

                ca. 10 Minuten

                Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

                Acro Yoga Positionen

                ca. 165 Minuten

                Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

                Pausen

                immer mal wieder

                Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

                Mittagspause

                120 Minuten

                Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

                Die zweite Hälfte

                ca. 145 Minuten

                Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

                YUA®

                ca. 20 Minuten

                Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

                Meditation

                5 bis 8 Minuten

                Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

                Abschluss

                ca. 5 Minuten, offen

                Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Weg in deine Unterkunft bzw. nach Hause.

                Tag 2

                9 Uhr bis 16 Uhr

                Der zweite Tag verläuft wie der erste mit ein bisschen weniger «Power» am Nachmittag, um dich und deinen Körper, falls nötig, zu schonen. Die Nachmittagseinheit ist ein Stunde kürzer: 120 Minuten, von 14 Uhr bis 16 Uhr. Hier ist Zeit für Fotos und Videos und am Ende für einen Austausch von Kontakten. Gute Heimreise!

                  Acro Yoga Ganztages-Workshop für Paare

                  Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Anfänger:innen oder mit bis zu einem Jahr Erfahrung.

                  Zeit: Samstag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

                  Preis: 207 € pro Paar

                  Leitung: Jürgen Schneider, Ralph Buse

                  Beschreibung: Dieser Workshop ist auf die Bedürfnisse von Paaren abgestimmt. Es werden Anfänger:innen sowie leicht Fortgeschrittene gleichermaßen mit herausfordernden Übungen versorgt. Besonderheit: Wenn ihr möchtet, können wir zusätzlich am Ende eine effektive Thai-Massage-Sequenz üben. Diese acht Stunden schweißen euch weiter zusammen.

                  Ankommen

                  5 bis 8 Minuten

                  Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit Acro Yoga? Wie bist du auf diesen Workshop gekommen? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

                  Warmup

                  ca. 10 Minuten

                  Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

                  Acro Yoga Positionen

                  ca. 165 Minuten

                  Du lernst oder vertiefst, wie man fliegt, based und spottet. Je nach deinem Kenntnisstand bekommst du hier Aufgaben, die Spaß machen und dich angemessen fordern. Alles läuft absolut sicher ab. Die vielen Jahre Erfahrung der Leitung kommen dir hier zugute.

                  Pausen

                  immer mal wieder

                  Während des Trainings kannst du immer wieder selbstständig Trinkpausen machen, dich ausruhen. Ein paar kleinere Toiletten- und Trinkpausen für alle gibt es verstreut zwischendurch.

                  Mittagspause

                  120 Minuten

                  Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

                  Die zweite Hälfte

                  ca. 150 Minuten

                  Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, wir üben Positionen und Übergänge für weitere ca. 135 Minuten.

                  YUA®

                  ca. 20 Minuten

                  Zum Cool-Down stellen wir dir ein ausgezeichnetes Stretching vor, das wir im Center Of Gravity aus der Grundidee und der Frühform von Acro Yoga entwickelt und immer weiter verfeinert haben. Schau dir die YUA®-Seite an für mehr Informationen.

                  Meditation

                  5 bis 8 Minuten

                  Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

                  Abschluss

                  ca. 5 Minuten, offen

                  Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich energetisiert und mit einem guten Gefühl des «immer-noch-Fliegens» auf den Heimweg.

                    YUA Ganztages-Workshop

                    Herzlich willkommen bist du hier als absolute:r Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

                    Zeit: Samstag oder Sonntag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

                    Preis: 118 €

                    Leitung: Ralph Buse

                    Beschreibung: Dieser Workshop lädt dich ein, YUA® intensiv kennenzulernen – eine Praxis, die Bewegung, Loslassen und Meditation auf neue Weise miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei weder auf Leistung noch auf Zurückhaltung, sondern auf einem spielerischen Zugang zu Bewegung, Power, Loslassen, Mut und Vertrauen in einer unterstützenden Gemeinschaft. Wenn du dir einen Tag Zeit nehmen willst, ist dieser Workshop hier der richtige für dich. Die Aufteilung in zwei Einheiten mit der Möglichkeit, die anderen Teilnehmenden beim Mittagessen zusätzlich auch außerhalb der YUA®-Welt kennenlernen zu können, um danach in einer weiteren Einheit gemeinsam YUA® zu erleben, macht diesen Workshop zu einer besonders intensiven Erfahrung.

                    Was erwartet euch? Der Workshop geht mit dir den kompletten Weg, den die Praxis von YUA® beschreibt. Lies dir gern die Beschreibung von YUA® auf der eigenen Seite Angebot > YUA® durch.

                    Ankommen

                    5 bis 8 Minuten

                    Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

                    Warmup

                    ca. 8 Minuten

                    Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

                    Grundlagen

                    ca. 30 Minuten

                    Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

                    Angeleitetes Üben

                    ca. 60 Minuten

                    In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

                    Pause

                    10 Minuten

                    Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

                    Angeleitetes Üben

                    ca. 30 Minuten

                    In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

                    Pause

                    ca. 5 Minuten

                    Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

                    Stilles Erspüren

                    ca. 15 Minuten

                    Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

                    Meditation

                    15 Minuten

                    Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

                    Mittagspause

                    120 Minuten

                    Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

                    Die zweite Hälfte

                    ca. 175 Minuten

                    Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, das Grundlagen-Training kann kürzer ausfallen. Es gibt dafür mehr angeleitetes Üben und Erpüren am Ende. Die Meditation ist in etwa gleich lang.

                    Abschluss

                    ca. 5 Minuten, offen

                    Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

                      Alle Workshops