Das Center Of Gravity ist ein besonderer Ort. Diese sehr einladende und positive Atmosphäre herrschte auch beim Acro Yoga Teacher Training 2023. Ich hab unglaublich viele Tips und Tricks zum Unterrichten von Acro Yoga bekommen, und das für alle 4 Elemente. Das Engagement und die Hingabe des Ausbilders sowie der Unterstützer*innen waren einfach der Wahnsinn. Da wir eine kleine Gruppe waren, war es sehr intensiv und jede*r wurde auf seinem/ ihrem Level abgeholt. Ganz besonders waren die wirklich realen Klasse im laufenden Betrieb des Centers, die ich unterrichten durfte. Mit echten Schüler*innen zu arbeiten ist so ein Unterschied zu einer gestellten Klasse mit den TN des AYTT. Das Feedback von Ralph danach hat mir super viel geholfen.

Bin immer wieder gerne dort und komme direkt runter, sobald ich meine Schuhe ausziehe … danach dann direkt ins Schwitzen und staunen. Oder eben in dem ruhigeren Klassen völlig in die Entspannung. Das Miteinander ist sehr angenehm, wertschätzend und humorvoll. Völlig abseits von Leistung kann man hier mal eine ganz neue Art von menschlichem Miteinander und Yoga erleben.

Ich war das erste Mal im Center of Gravity und habe eine Klasse für Anfänger und eine weitere Klasse besucht. Es herrscht eine super angenehme, entspannte und vor allem familiäre Atmosphäre im Center, die einen sofort packt. Die Klassen selbst sind aufregend und packend mit super freundlichen und erfahrenen Trainern. Eine klare Empfehlung für jeden, der darüber nachdenkt.

Über Acro Yoga Klassen, Wochenenden, Retreat und Teacher Training. Eine Bewertung über mein rundum sorglos Paket im Center Of Gravity 2023.

Das Center Of Gravity hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert!

Es ist wie ein zweites zu Hause für mich und viele andere, ein Ort der Gemeinschaft und der gegenseitigen Unterstützung. Wo wir super viel miteinander lachen und Spaß haben, aber auch das Loslassen, Vertrauen und zur Ruhe kommen üben können.

Gestartet habe ich Anfang des Jahres mit meiner ersten Newbie Klasse (Ich war hin und weg und von da an Acro Yoga „süchtig“ :)). Außerdem habe ich im Frühling ein Acro Yoga Wochenende mitgemacht (So viel Freude mit so tollen Menschen!), war im August mit beim Retreat in Italien (Ein Acro Yoga Retreat: 100%ige Weiterempfehlung) und hab schließlich selbst die Ausbildung zur Acro Yoga Lehrerin im Center Of Gravity absolviert.

Bei diesem Teacher Training 2023 durfte ich Acro Yoga noch mal von einer ganz anderen Seite kennen lernen und mich auch auf persönlicher Ebene weiterentwickeln. Es gab viele tolle Lehrende (von Handstandtraining, Partnerakrobatik, Standingakrobatik bis Thai Yoga Massage, Listen&Fly & Meditation war alles top vertreten). Neben dem vorwiegend spaßigen Anteilen der Akrobatik ging das Teacher Training natürlich auch auf andere essenzielle Themen ein, wie z.B.: „Wie genau unterrichte ich bestimmte Positionen?“ „Wie gehe ich mit schwierigen Personen in einer Klasse oder gar mit Unfällen um?“ „Wie und wo kann ich mit Acro Yoga Geld verdienen?” “Was gibt es zu beachten bei der Planung eines Retreats?”

Besonders hervorheben möchte ich hier auch noch mal Ralph, den Leiter des Zentrums und Hauptausbilder des Teacher Trainings. Er hat sowohl mit dem Center Of Gravity, als auch dem Acro Yoga Konzept etwas großartiges in die Welt gesetzt. Mit seiner einerseits verspielten, humorvollen Art macht es einfach nur Freude, viel Zeit im Zentrum zu verbringen. Auf der anderen Seite schafft er es mit seiner ruhigen Art immer wieder, uns nach den Klassen in eine ganz friedvolle Stimmung zu bringen (mit Listen&Fly und angeleiteter Meditation).

Danke Ralph, dass du das alles auf die Beine gestellt hast!

Elisabeth: Es ist extrem cool…
Niclas (zu Elisabeth): Der Wow-Moment war, als du mich – und dann Ralph, unseren Trainer – hochgehoben hast.
Elisabeth: Ja, also das hatte ich vorher nicht erwartet. Irgendwie war für mich klar: Ich flieg die ganze Zeit, und Niclas muss unten liegen. Und auf einmal war es andersrum! Da konnte ich gar nicht mehr aufhören zu grinsen. Ich hab mein doppeltes Körpergewicht [Ralph] in die Luft gestemmt…

Tolle unterstützende Trainer:innen, unkomplizierte und schnelle Organisation und einfach eine großartige Gemeinschaft! Sehr beeindruckend, wie schnell man hier bereits in der ersten Stunde gemeinsam erste Erfolge feiern kann. Sehr zu empfehlen!

[Aus einer Zeit, in der wir die Gravity-Yoga-Elemente in ein Acro-Yoga-Wochenende integriert hatten:]
Das ist so auch das Highlight für mich von dem heutigen Tag. Es hat mir super viel Spaß gemacht, in dem Fall die Base [Begriff aus dem Acro-Yoga; jetzt im Gravity-Yoga: der Haltende] zu sein und jemand anderen in ein entspanntes Hängen überzuführen. Die Aussichten für den morgigen Tag sind, dass wir da noch die eine oder andere Übung mehr gezeigt bekommen – und das ist einfach… ja, es hat wahnsinnig Klick gemacht. Das ist ’ne ganz tolle Übung, die ich auch gerne im Privaten ausprobieren möchte. Mit einfachsten Mitteln – man braucht vielleicht eine Yogamatte – und kann das dann nachstellen. Das nehme ich mit für mein privates Leben.

Ich bin nicht nur körperlich geflogen, sondern auch geistig. Es war wunderwunderschön! Es hat alle meine Sinne angesprochen, mich energetisch absolut aufgeladen. Die Gruppe ist einfach nur phantastisch – man fühlt sich hier richtig wohl, geborgen, gut aufgehoben. Eine ganz, ganz besondere Sinneserfahrung. Ganz viele Tore sind in mir geöffnet worden.

Es ist absolut nicht damit vergleichbar, wenn man normalen Ausdauer- oder Kraftsport macht. Man fühlt sich zwar aufgeladen, aber gleichzeitig sehr ruhig, geerdet. Das Hektische ist komplett weg. Also, ich fühl mich irgendwie stabil, kann man glaub ich sagen. Echt cool. Es ist schon so… whoooa.

Ich hatte diesen Wow-Moment – da hatten wir [zeigt auf anderen Teilnehmer] gerade drüber geschnackt – als du [Ralph] mich dann in dieser Haltung hattest… dass sich wirklich diese ganzen Verspannungen, die ich irgendwie seit Jahrzehnten gefühlt schon hatte, auf einmal gelöst hatten. Und ich so ’nen ganz kurzen Moment hatte, als ich da zwischen deinen Knien [in der Abschlusspose] hing und dann in mich rein gespürt hab… wo ich wirklich, ganz kurz, glaub ich, davor war, zu mir zu finden. Ich weiß nicht, ich konnte das nicht beschreiben – aber das war irgendwie so ein Moment, wo ich, wenn ich noch länger da gesessen hätte (und vielleicht alleine gewesen wäre), dieses Zu-sich-Finden, wovon alle immer reden – worüber ich mich immer lustig gemacht hab – noch intensiver hätte erfahren können. Das war schon ’n geiles Gefühl. Ja.

Hannah: Ich hatte ein paar Ideen, was es sein könnte, und dachte, es sei so ein bisschen akrobatischer. Jetzt bin ich total entspannt und fühl mich, als sei ich drei Stunden im Spa gewesen und hätte acht Massagen gehabt – bis so total whooo…
Antonia: Ja, es geht mir ähnlich, tatsächlich. Ich hatte vorher Fotos gesehen und dachte: Das ist so Endlevel-Ashtanga-Yoga oder so… Ich hatte da so ein bisschen Berührungsängste und Sorge, aber das war jetzt gar nicht unangenehm oder komisch. Es war sehr stimmig.
Hannah: Ja, stimmt.
Antonia: Ja.

Ich bin hier mit meiner Frau, weil wir geplant haben, wieder etwas gemeinsam zu machen – auf körperlicher, auf emotionaler Ebene. Gravity Yoga war für mich total neu. Dass eine Person den „Flieger“ in vollkommene Entspannung bringt und dabei – aber auch wenn ich das selber für mich merke – ich mag es total gern – selber runterkommt… da ist einfach ’ne ganz enge Verbindung, die so einen tiefen Frieden schafft.

Die Gruppen sind total gemischt, und es passiert so oft, dass man denkt: Boah, das schaff ich ja nie im Leben! Ich hatte jetzt gerade mit meiner Frau letzte Woche das Erlebnis, dass sie mich geflogen hat – zum ersten Mal, und es hat geklappt! Witzigerweise nachdem wir ’ne Weile Pause gemacht hatten, wo man so gedacht hätte: Ja, Fitness hat nachgelassen, wird schwieriger… Aber es hat plötzlich geklappt. Das war einfach dieses… Ich vertrau jetzt mir, ich vertrau dir, und lass mich fliegen. Das geht auch, wenn man weniger fit ist.

Ein ganz besonderer Ort auf dem Kiez: Wir waren am Wochenende zu einem Workshop da, es war fantastisch! Als komplette Anfänger*innen mit fast 50 J. wurden wir super angeleitet, hatten richtig viel Spaß und haben total viel gelernt. Auch die Entspannung mit Listen & Fly und Thaimassage war toll, der angeleiteten Meditation konnte ich gut folgen. 1000 Dank an unsere Trainer Ralph und Jürgen, die für super entspannte und positive Stimmung in unserer kleinen Gruppe gesorgt haben. We will be back!!

Center of Gravity: Ein Zuhause für die Seele. Die Energie war spürbar, ein Strudel aus Lachen und Gemeinschaft, der durch den offenen Raum wirbelte. Es fühlte sich an wie eine warme Umarmung, ein Ankommen in einem Tribe, von dem ich gar nicht wusste, dass ich ihn vermisst hatte. Ralph, der Gründer, strahlte eine stille Kraft aus, seine Augen funkelten vor Schalk und Weisheit zugleich. Doch als ich die AcroYoga-Paare sah, wie sie sich in die Luft schwangen und drehten, flüsterte eine vertraute Stimme: “Das ist nichts für dich, Ima. In deinem Alter ist das ein No-Go.” Aber eine andere Stimme, eine verspielte, trotzige, drängte mich, es zu erkunden, diese Grenzen herauszufordern. Zwei Wochen später stand ich im Studio, bereit zum Zuschauen, zum Beobachten, vielleicht sogar zum Schmunzeln über meine eigenen vermeintlichen Grenzen. Doch Ralph, mit seiner sanften Ermutigung und ansteckenden Begeisterung, ließ mich nicht außen vor. Und so sprang ich. Jede Flugposition löste eine Symphonie der Gefühle in mir aus – ein überraschtes Jauchzen, ein Adrenalinschub, ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Verbundenheit mit meinem Base-Partner. Es war ein Tanz aus Kraft und Hingabe, eine spielerische Erkundung von Balance und Möglichkeiten. Und am Ende der Stunde, als wir in Stille saßen, durchströmte mich ein tiefes Gefühl von Frieden. Nach Jahrzehnten des Yoga, von der fließenden Anmut des Kundalini bis zur stillen Stärke des Yin, und unzähligen Stunden Tai Chi und Qi Gong, ist AcroYoga oder “Gravity Yoga” wie Ralph seine Variation nennt, eine unerwartete und freudige Bereicherung meiner Praxis geworden. Es ist ein Beweis dafür, wie kraftvoll es ist, zum Unbekannten “Ja” zu sagen, auf die Stimme des inneren Kindes zu hören und sich auf die transformativen Möglichkeiten einzulassen, die in uns allen schlummern. Ralph, mit seiner Großzügigkeit und seiner unerschütterlichen Unterstützung, ist ein wahres Geschenk. Er schafft einen Raum, in dem sich jeder willkommen fühlt, in dem Lachen und Ermutigung sich vermischen und in dem die Grenzen des vermeintlich Möglichen in einem spielerischen Tanz der Erkundung verschwimmen. Center of Gravity ist mehr als nur ein Studio; es ist ein Spielplatz für die Seele, ein Zufluchtsort für alle, die es wagen, Grenzen zu überschreiten und die Freude an der Bewegung zu entdecken. Es ist ein Ort, an dem ich nicht nur eine neue Praxis gefunden habe, sondern auch eine tiefere Verbindung zu mir selbst, meiner Community und den grenzenlosen Möglichkeiten, die das Leben bietet.

Im Center Of Gravity zu lernen bedeutet viel Fachwissen, die Stärkung von Körper und Geist und viel Lachen und das Loslassen von „Sollte“. Ich liebe dieses vertraute Gefühl, wenn ich eintrete – ähnlich wie wenn ich nach Hause komme. An diesem Ort herrscht ein starkes Gemeinschaftsgefühl, alle unterstützen sich gegenseitig und nach dem Unterricht bleibt man noch zusammen. Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter, Größe oder Hintergrund. Ich schätze es sehr, den Kurs mit einer Meditation abzuschließen, um zu mir selbst zurückzukehren und die Praxis auf sich wirken zu lassen. Vielen Dank, dass Sie diesen besonderen Ort geschaffen haben!!

Ein Ort voller Bewegungsfreude und gemeinsamen ‚Sein‘ – sich wohlfühlen, einander unterstützen und ganz viel herzliches Lachen beim Fliegen, Basen und Spotten sind für mich hier wirklich immer dabei!

Bin gerade sehr beseelt mit meiner Partnerin von dem Wochenend-Workshop für Paare heimgekehrt. Ralph und sein Team sind sehr herzliche Menschen, die es verstehen, einen Raum zu lesen, eine tolle Atmosphäre zum Lernen, Wachsen und Vertrauen zu erschaffen. Wir haben uns extrem wohl gefühlt und freuen uns auf ein baldiges Wiedersehen! Klare Empfehlung für alle, die Lust auf Acro-Yoga haben – egal auf welchem Level 🙂

Ich bin relativ groß… da finde ich es schwierig, die empfangende Person zu sein. Wenn man größer und schwerer ist, hat man da noch so ’ne kleine Hemmung. Aber es gibt hier ganz viele tolle Menschen, die dann sagen: „Entspann dich mal!“ – und dann klappt es eigentlich ganz gut.

Ein wunderbares unvergessliches Beginners Weekend voller Herzlichkeit, Inspiration, Körpergefühl, Bewegung und unglaublich viel Lachen liegt hinter uns. Ralph, Leiter des Zentrums und unser Lehrer, hat die Begabung, seine Schüler unterschiedlichster Begabung und körperlicher Konzeption abzuholen, mitzunehmen, herauszufordern und über ihre Grenzen wachsen zu lassen. Akrobatik leicht gemacht für Jedermann. Ein wunderbarer Ort um in diese schöne Körperkunst einzusteigen bzw. sich darin weiterzuentwickeln. Freuen uns auf weitere Kurse im Center Of Gravity. Tausend Dank Ralph 🙂

Ein ganz besonderes Studio. Hier wird mit viel Herz, Philosophie und Erfahrung unterrichtet. Man fühlt sich sofort willkommen und gut aufgenommen. Ein großes Kompliment an den Lehrer, und danke für die wahnsinnig schöne Stunde! Hier war ich nicht das letzte mal 🙂

Anna: Und sich dann fallen zu lassen, wo man einfach [in der Luft] liegt, sich ausstreckt, hängen lässt… die Erdanziehung merkt, aber auch weiß, dass der Untere nicht leidet, sondern das mit Leichtigkeit macht – ist ein ganz wunderbarer Abschluss, um in eine Entspannung zu kommen, die man sonst, finde ich, tagtäglich wirklich nicht erlebt.