Willkommen im Center Of Gravity
dem AcroYoga Zentrum Hamburg

WIllkommen im center Of Gravity

dem Hamburger AcroYoga Zentrum

News

Neue Corona Bestimmungen ab Montag, den 10.1.22

Ab Montag, den 10.1.22 gilt gemäß der aktuellen Verordnung 2G+. Was 2G+ bedeutet, ist den einschlägigen Quellen zu entnehmen. Es ist im selben Zuge notwendig, dass du dich für jede Veranstaltung, die du im Zentrum besuchst, in unserem Buchungssystem dafür anmeldest, bevor du das Center Of Gravity betrittst.

Neue Klassen und Kurse in 2022

Diese Woche

Neu hier? Unsere Acro Yoga Schnupperangebote

Hier findest du alle Veranstaltungen, zu denen du bei uns reinschnuppern kannst, um Acro Yoga und das Center Of Gravity kennenzulernen.

Buch dich hier im Kalender hier und komm mit bequemer Kleidung und mit oder ohne Parter*in. Das ist schon alles.

Du findest beim ersten Einbuchen einen Schnupper-Gutschein in deinem Warenkorb.

Wenn du nicht aus Hamburg bist, dann kannst du zu einem unserer Newbie-Wochenenden vorbeikommen, für die sich auch eine weitere Anreise lohnt. Die findest unter Workshops beschrieben.

Schnupperkalender

Acro Yoga — was ist das?

AcroYoga hat seit 2003, dem Jahr, in dem der Begriff erstmals als Marke eingetragen werden sollte — ein Unterfangen, was dann wieder fallengelassen wurde — mittlerweile viele Formen entwickelt und weltweit viele Gesichter angenommen. Im Center Of Gravity verstehen wir AcroYoga wörtlich und meinen damit eine kombinierte Praxis von “Acro” und “Yoga”. Nacheinander und gleichzeitig, zusammen. Das sind die “drei Säulen” von AcroYoga.

acro
fly — support — each other

All-inclusive-Partner-Akrobatics für alle von 7 bis 77. Milde bis fancy Akrobatik und Partnerakrobatik, die speziell entwickelt wurde, um für alle zugänglich zu sein — auch wenn man das auf den ersten Blick vielleicht nicht glauben möchte. Es geht dabei vor allem um einen guten, unterstützenden Umgang miteinander mit dem Motto: alle gemeinsam schaffen wir das. Bis einer lacht.

yoga
listen — explore — yourself

Im Yogateil, der die Einheit abschließt, gehen wir direkt an die Wurzeln des Yoga: an die Meditation. Drei Arten von Meditationstechniken (metta, serenity and insight) werden für jeden verständlich erklärt und geübt, um die Meditation zu finden, die dir am meisten entspricht. Insbesondere bei der Insight-Meditation geht es um Zuhören, das Lauschen nach Innen, um herauszufinden, “was eigentlich so läuft”.

listen & fly
acro und yoga gleichzeitig

Und dann haben wir noch etwas ganz besonderes: Eine Praxis, die beide Teile “Acro” und “Yoga” oder auch “Listen” und “Fly” verbindet und das beste beider Welten zusammenbringt: das einzigartige Listen & Fly Element, das Fliegen beim gleichzeitigen feinen Lauschen in das, was so in dir passiert. Großartig. Falls du “Therapeutisches Fliegen” schon kennst oder davon gehört hast: Es ist technisch genau das — und lädt die*den Flieger*in zusätzlich ein, nach innen zu lauschen und zuzuhören(s.o.).

Acro Yoga — die großen Events

Als Acro Yoga Zentrum wollen wir dir mehr anbieten als Klassen, Kurse und Jams. Hier findest du unsere Wochenend-Workshops, Retreats und unser Teacher Training.

Buchungskalender

AcroYoga Teacher Training

Werde in 400 Stunden und über 12 Monate AcroYoga Lehrer*in: mit Ralph und der Power des Netzwerks des Center Of Gravity. Nächster Starttermin: 1. April 2022

 

Fühlst du dich zum Anleiten und Unterrichten berufen und erlebst Freude dabei, wenn du anderen helfen kannst, etwas zu schaffen, was sie sich nicht zutrauen oder manchmal sogar nicht zu hoffen wagen, es je zu können? Und dann probieren sie es, und dann klappt es! Kennst du noch den Gesichtsausdruck? Und du darfst dabei helfen! Springt da was an in dir? Dann ist dieses Teacher Training vielleicht das Richtige für dich.

Unsere Ausbildung zum*r AcroYoga-Lehrer*in bildet dich gemäß unseres Verständnisses von AcroYoga zu einer*m kompetenten, vertrauensvollen Begleiter*in für Menschen aus, um diese mit der Kraft von AcroYoga in all ihren phantastischen Ausprägungen in Verbindung zu bringen.

Diese Ausbildung ist das einzige AcroYoga Teacher Training weltweit, das nicht als Block, sondern kontinuierlich über ein Jahr angeboten wird.

AcroYoga Retreats

Wir wollen dir mit unseren Retreats eine Erfahrung bieten, die dich noch lange danach nährt. Auf unseren Retreats kannst du deine Akkus auf verschiedene Art aufladen, je nachdem, was du gerade brauchst. Mit allen Aspekten, die AcroYoga bei uns ausmachen: Gemeinsam laut. Gemeinsam leise. Du allein, still.

Wir fahren immer wieder im Frühjahr, Sommer und Herbst für das Monkey Mountain Retreat in die Region Rieti in Italien,

Wir fahren zum Jahreswechsel für Celebrate Existence auf den Beuerhof in der Vulkaneifel,

Wir fahren immer mal wieder im Frühjahr oder Herbst für Merge The Monkeys nach Bodrum in die Türkei.

AcroYoga Retreat Monkey Mountain 2022 “Sowing the Seeds” in Italien

Freitag, den 22. April, bis Sonntag, den 1. Mai 2022

 

Auch diese Monkey Mountain Reise führt uns wieder in das In Sabina Yoga Retreat Center nordöstlich von Rom, mitten in die Hügellandschaft von Sabina in der Region Rieti. Diesmal zur traditionellen Zeit der Aussaat, in der in Italien seit jeher mit gutem Wetter gerechnet werden darf.

Mit eigener Küche, herrlicher Landschaft, noblen Doppelzimmern, Pool, unzähligen schön hergerichteten, geschützten Spots für deine Me-Time und einer riesigen Yogaplattform: tagsüber umgeben von vielen Schattierungen von Grün und am Abend geflutet von der Magie eines Sonnenuntergangs, die uns in Stille taucht.

Eckdaten

  • Von Freitag Nachmittag bis Samstag Vormittag in Rom zur freien Gestaltung (eine Übernachtung),
  • von Samstag Mittag bis zum darauffolgenden Samstag Vormittag im In Sabina Yoga Retreat Zentrum mit vollem AcroYoga-Workshopprogramm (ca. 6 Stunden tgl.) und Vollverpflegung (sieben Übernachtungen), und zum Abschluss
  • von Samstag Mittag bis Sonntag Nachmittag wieder Zeit in Rom zur freien Gestaltung (eine Übernachtung).

Lehrer

Simon Lemcke (voraussichtlich) und Ralph Buse

Preis

Retreatpreis für alle 10 Tage / 9 Übernachtungen (2 in Rom, 7 im Retreatzentrum) inkl. Workshops und Vollverpflegung im Retreatzentrum

  • Regulär 1.222,- EUR
  • Mit Newborn Star Mitgliedschaft: 1.222,- EUR
  • Mit Gravity Unmilited Mitgliedschaft: 977,60 EUR

Noch Fragen?

Email: office@center-of-gravity.de
Tel: +49 173 3272877 (auch WhatsApp und Telegram)

Buchung

Die Buchung des AcroYoga Retreats Monkey Mountain 2022 “Sowing the Seeds” ist ab sofort möglich.

Empfehlung: langsam angehen lassen

Sieben Tage AcroYoga Praxis haben es in sich. Beginne im dritten und nicht im fünften Gang, damit du nicht hinterher zu Hause einen Tag bewegungslos auf der Couch verbringen musst. Bei uns stehen Gemeinschaft und Sicherheit im Vordergrund. Mit dieser Voraussetzung kann es dann hoch und von Tag zu Tag höher hinaus gehen — und danach wieder in die ruhige Begegnung mit dir selbst bei Listen & Fly, Thai Massage (ja, auch dafür wir Zeit und Raum sein!) und Meditation .

Buchungskalender

Wochenendworkshops

An Wochenenden bieten wir dir neben dem zentralen AcroYoga-Grundlagen-Wochenende Fit For Jam, das sich an alle Anfänger*innen in Deutschland und Europa richtet, auch weiterführende AcroYoga-Wochenendworkshops und zusätzlich vertiefende Workshops zu einzelnen Elementen des AcroYoga an: Partnerakrobatik, Meditation, Listen & Fly.

Veranstaltungen mit anderen ausgewählten Inhalten, die im weiteren Sinne mit den Werten des AcroYoga in Verbindung stehen, runden das Programm in einer gesonderten Rubrik ab:  Konzerte, Thai Yoga Massage, Kakaozeremonien, das Creators Game etc. findest du weiter unten im Abschnitt Specials — Ein Zusatzprogamm für die AcroYoga-Gemeinschaft und alle anderen Interessierten.

Fit For Jam (Level 0) Wochenende

Samstag 1000 Uhr bis Sonntag 1300 Uhr
mit Ralph | Wochenendworkshop

 

An diesem Wochenende findest du den intensivsten Einstieg in AcroYoga, den wir dir anbieten können. Du erhältst eine Einführung in leichte Partnerakrobatik, so dass sie für alle zugänglich wird, eine Einführung in drei Meditationsformen (metta, serenity und insight) und eine Einführung in die phantastische Mischung aus beidem: Listen&Fly.

Dieser Wochenend-Workshop geht über 2 Tage, von Samstag bis Sonntag, mit genug Zeit zum gemütlichen An- und Abreisen aus ganz Deutschland.

  • 6 Stunden Workshop am Samstag,
  • Gemeinschaftsabend “kun.ter.bunt” mit Hamburgern am Samstag,
  • 3 Stunden Workshop am Sonntag,
  • Samstag und Sonntag optionales gemeinsames Frühstück im Zentrum und Mittagessen im Restaurant “Ume No Hana”,
  • 1 Stunde Chillout zum Abschluss zum Sackenlassen,
  • Bleib optional für die Listen & Fly Klasse am Sonntagnachmittag.
  • 09:00  Frühstück im Zentrum (optional)
  • 10:00  Workshop Einheit I
  • 13:00  Pause, gemeinsames Mittagessen im Restaurant (optional)
  • 15:00  Partnerakrobatik
  • 16:30  Workshop Einheit II
  • 18:00  Ende des ersten Workshoptages
  • 19:00  kun.ter.bunt. Tee, AcroYoga, Filme, Zusammensitzen (optional). Alle Hamburger sind eingeladen, dazuzukommen
  • 09:00  Frühstück im Zentrum (optional)
  • 10:00  Workshop Einheit III
  • 13:00  Offizielles Ende des Workshopwochenendes
  • 13:00  Pause, gemeinsames Mittagessen im Restaurant oder im Zentrum (optional)
  • danach bis 16:00 Chillout im Zentrum.
  • 16:30 bis 18:00 (optional) Verlängere dein Wochenende bei uns mit der Listen&Fly Klasse von 16:30 bis 18:00

Prerequisites | Voraussetzungen

  • Interesse und bequeme Kleidung

Preis

150,- EUR

Empfehlung: downscale

 
Wenn du auch schon ein bisschen Erfahrung auf deiner AcroYoga Reise gesammelt hast, so kann dich eine wiederholte Teilnahme an diesem phantastischen Format immer wieder bereichern — fernab vom besser werden Wollen. Auch und gerade dann, wenn du schon alles gesehen hast, hast du vielleicht diese immense Freude daran, andere jetzt noch besser unterstützen zu können. Sprich uns an, wenn du unterstützen willst.

Buchungskalender

    Mitgliedschaften

    Mitgliedschaften können über 2 Laufzeiten (1 oder 12 Monate) für eine Person oder Gruppen von bis zu 3 Personen abgeschlossen werden.
    Jede Gruppe findet für sich einen Namen zur einfachen Zuordnung der Mitglieder — und weil es cool ist. 

    So geht es

    Schreib uns eine E-Mail, welche Mitgliedschaft du abschließen möchtest (Monat / Jahr, Anzahl der Personen), ggf. mit wem du in einer Gruppe bist, dann zusammen mit einem Gruppennamen. Enthalten sollte die E-Mail vollständige Kontaktdaten (E-Mail, Vorname, Nachname, Adresse, Telefonnummer). 

    Bedingungen Mitgliedschaften

    • Unabhängig vom Monatsanfang jederzeit abzuschließen
    • Einzug per Lastschriftverfahren
    • Corona Lockdowns werden taggenau und ohne Aufforderung zurückgebucht
    • Nach Ende der Laufzeit verlängert sind die Mitgliedschaft um jeweils einen Monat
    • Kündigungsfrist der Jahresmitgliedschaften ein Monat vor Ende der Laufzeit
    • Kündigungsfrist der Monatsmitgliedschaften eine Woche vor Ende der Laufzeit
    • Aus krankheitsbedingten Gründen kann die Mitgliedschaft für max 3 Monate ruhen (kostenlos)
    • Jam Mitgliedschaften können für 12 Monate für Personen abgeschlossen werden, die die Grundkenntnisse in Gemeinschaftsakrobatik erworben haben. Ein Nachweis ist zu erbringen.  Nur Einzelmitgliedschaften möglich.

    Änderungen der 12 Monate Mitgliedschaften für Gruppen

    • Soll zu einem laufenden Vertrag eine weitere Person hinzugefügt werden, dann beginnt die Laufzeit von vorn.
    • Kündigt ein Teil der Gruppe die Mitgliedschaft, so werden die Preise entsprechend korrigert. Bei Kündigung kann die Mitgliedschaft übertragen werden.

    Kurse, Klassen, Jams

    Wochenübersicht

    FAQs zu Kursen und Klassen

    Was sind die Corona-spezifischen Regelungen?

    Es gelten für unsere Ausbildungen, Retreats, Workshops, Kurse, Klassen und Jams die Zwei-G-Regeln. Specials, die nicht von uns veranstaltet werden, können davon abweichen.

    Bitte haltet euch an die üblichen Hygienevorschriften und gebt aufeinander acht, alle sollen sich wohlfühlen <3

    Wie sind die Yoga-Elemente in den Formaten vertreten?

    Die Fit For Jam und Want Mooo Formate betten Listen & Fly und Meditation in den Unterricht explizit mit ein. Die I Am Monkey und Monkey Royale Formate schließen entweder mit einem offenen Listen & Fly Teil und einer angeleiteten Metta-Meditation oder einer Zeit der Stille, in der du für dich in deine Meditationspraxis einsteigen kannst.

    Was ist ein Kurs, was eine Klasse, was ist der Unterschied?

    Die Formate “Fit For Jam” (Level 0) und “Want Mooo” (Level 1) werden vornehmlich im Kursformat über 4 Einheiten verteilt über 4 Wochen eines Monats angeboten (“4er-Reihe” oder einfach “Kurs”). Das Lernen in geschlossenen Gruppen hat sich über die Jahre als für die meisten Anfänger*innen sehr vorteilhaft betätigt.

    Die Formate “I Am Monkey” (Level 2) und “Monkey Royale” (Level 3) werden als offene Klassen angeboten, zu denen du kommen kannst, wenn du gerade magst und falls noch Platz ist (“open class” oder “offene Klasse”).

    Wo passe ich am besten rein?

    Wenn du dir unsicher bist, welcher Level für dich richtig ist, dann sprich unsere Lehrer*innen an. Halte Maß. Gehe auch mal einen Schritt zurück, damit du danach zwei Schritte vor gehen kannst. Wenn du dich mal arg verschätzt hast und und die Prerequisites schlicht nicht erfüllst, dann können dich unsere Lehrer*innen zu deinem Schutz und dem Schutz der anderen aus der Klasse ausschließen.

     

    Wie buche ich eine Veranstaltung?

    Deine Veranstaltung buchst du über die Veranstaltungskarte, die sich öffnet, wenn du auf deine Veranstaltung im Kalender klickst. Du kannst dann unten ein Ticket für die Veranstaltung kaufen.

    Ich will das erste Mal ein Ticket kaufen. Wieso kann ich nicht gleich bezahlen?

    Für Bestellungen brauchst du ein bestätigtes Konto, das heißt eine abgeschlossene Registrierung. Du kannst das Konto während deiner ersten Bestellung erstellen. Die Einrichtung ist mit dem Bestätigung einer Email abgeschlossen, die du von uns im Prozess erhältst. Erst dann kann deine Zahlung akzeptiert werden.

    Bitte schau also während der Bestellung deines ersten Tickets im Center Of Gravity in deine Emails und schließ die Erstellung deines Kontos mit dem Bestätigungslink ab, damit deine Zahlung (PayPal, Kreditkarte etc) akzeptiert werden kann.

    Acro Yoga Ergänzungen

    Alles, was deine Acro Yoga Praxis sinnvoll ergänzt und erweitert, angelehnt an die Emfehlungen des Edlen Achtfachen Pfades.

    Vertiefende Aus- und Weiterbildungen

    Ergänze und vertiefe dein AcroYoga mit Ausbildungen zu Partnerakrobatik, zur Thai Yoga Massage, mit Ausbildungen in anderen Yogastilen oder werde Meditationslehrerin. Setz dich mit uns in Verbindung, wenn du hier Tipps und Beratung möchtest.

    Wir bieten dir z.B. regelmäßig einmal im Jahr im Herbst im Bereich Thai Yoga Massage eine Grundausbildung und gleich im Anschluss Weiterbildungen mit Balazs Nemeth an.

    Unsere Kooperation mit Inner Flow Yoga kann aufgrund der Yogaexpertise des deutschlandweiten Netzwerks von Inner Flow Yoga für die Mitglieder vom Center Of Gravity im Bereich Yoga und Meditation bald Neues bringen.

    Thai Yoga Massage Training (Grundausbildung) [EN]

    Tuesday, Oct 5th, to Saturday, Oct 16th, with Balasz Nemeth, certified by the Sunshine Network

     

    This 12 days training from Oct 5th to 16th has been developed for almost three decades and can be trusted to be a profound starting point for everyone interested in giving full body massages.

    It is the mother of some of the shortened versions out there, which some of his own students started to offer but Balazs Nemeth is reluctant to offer himself due to his unwavering attitude towards quality.

    • 9:45 to 18:00 Thai Yoga Massage teaching and practice.
    • Inbetween 1 to 2 hours lunch break at a time of day which corresponds with the teaching material and the group’s progress. A common place to take lunch is the pide salon next door, a business with a 27 year tradition, which is followed by an after lunch coffee or tea at the mix max kiosk at the corner.
    • 6:00 to 7:00 meditation session (every morning except the first day), in which the state of mind recommended by the tradition for thai massage is explained, and can then be experienced and cultivated. This session is optional but a highly recommended part of the course.
    • 7:00 to 8:30 (every morning except the first day) yoga or tai chi session, in which we may experience the stretches, pressures and energy lines worked on during the massage. This session is optional but a highly recommended part of the course.
    • 8:30 to 9:45 common breakfast. Everyone brings some food. Oats are prepared by Bali for everyone. Bring your own bowls.
    • The evenings will also include shorter periods available for questions, bhajans, dhamma talks and meditation practice, according to season, the setting of the course and the evening program of the Center Of Gravity.
    Prerequisites

    The course is open to all, with an openness and affinity to give and receive on a physical, mental and spiritual level. Since thai massage is done on massage tatamis on the ground, a basic physical ability to spend time on the ground is the only physical requirement for participation. No previous experience in massage is needed.

    Thai Yoga Massage Advanced Workshop [EN]

    Sunday, Oct 17th, to Tuesday, Oct 19th, with Balasz Nemeth, certified by the Sunshine Network

     

    During the three day workshop, we spend each morning and afternoon session with a hands on treatment with Balasz “Bali”, given to one of the participants. This will be “laboratory demo-treatment”, ie: the different sensations tangible to the therapist will be highlighted by Bali, and sensed by all students through touch on the spot, as well as therapeutic guidelines pinpointed, indicating the reasons (or not reasons) for choosing a particular direction or area to continue with during the treatment.

    The tailoring of a massage to suit the needs of a client, as well as the guidelines of therapeutics will thus be studied in practice in two ways: once felt on ourselves, and on the other occasions demonstrated on our fellow students. The time after these sessions will be devoted to giving and receiving full body massages supervised by teachers with feedback, in other words the fine tuning of the beginners material. During these periods, we can optionally focus on the questions and weak points of participants in connection to their full body massage.

    For this, it’s advised to come prepared with a checklist of questions, forgotten or barely practiced techniques, and other problems accumulated through our practice. A great three days to push our practice towards therapeutics, as well as to reignite the spark of those who feel they have not practiced enough after their beginners course.

     

     

    This bundle is not to be missed by anyone into Thai Massage. Spend the week with Bali to deepen your knowledge and experience. 

    The daily practice follows the recipe of the Thai Yoga Massage Training (see above) with changing subjects according to the topics of the workshop: 

     

    • 9:45 to 18:00 Thai Yoga Massage teaching and practice.
    • Inbetween 1 to 2 hours lunch break at a time of day which corresponds with the teaching material and the group’s progress. A common place to take lunch is the pide salon next door, a business with a 27 year tradition, which is followed by an after lunch coffee or tea at the mix max kiosk at the corner.
    • 6:00 to 7:00 meditation session (every morning except the first day), in which the state of mind recommended by the tradition for thai massage is explained, and can then be experienced and cultivated. This session is optional but a highly recommended part of the course.
    • 7:00 to 8:30 (every morning except the first day) yoga or tai chi session, in which we may experience the stretches, pressures and energy lines worked on during the massage. This session is optional but a highly recommended part of the course.
    • 8:30 to 9:45 common breakfast. Everyone brings some food. Oats are prepared by Bali for everyone. Bring your own bowls.
    • The evenings will also include shorter periods available for questions, bhajans, dhamma talks and meditation practice, according to season, the setting of the course and the evening program of the Center Of Gravity.

    If you have any questions about the specific content of the workshops, please feel free to ask. To those with some experience in Thai Yoga Massage the titles may be self explanatory, however, this might not be true for everyone. 

    Prerequisites

    The course is open to all, with an openness and affinity to give and receive on a physical, mental and spiritual level. Since thai massage is done on massage tatamis on the ground, a basic physical ability to spend time on the ground is the only physical requirement for participation. No previous experience in massage is needed.

    Price for the workshop

    330,- EUR

    Booking Calendar

    Specials

    Unsere Sektion für alles, was über unsere direkten AcroYoga Angebote hinausgeht, aber im erweiteren Verständnis dazu passt, zu unseren Werten passt.

    Hier findest du zum Beispiel Konzerte, Zeremonien und besondere Workshops, die von uns selbst oder auch mal von Freund*innen für die Gemeinschaft des Center Of Gravity veranstaltet werden  aber auch alle anderen sind hier unabhängig von ihrer AcroYoga-Affinität herzlich willkommen.

    Setz dich gern mit uns in Verbindung, wenn du eine eigene Idee hast, die du gern im Center Of Gravity umsetzen möchtest.

     

     

     

     

     

    Foto von Carl Philipp

    Buchungskalender

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