YUA®-Workshops

YUA® Halbtages-Workshop

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA® Halbtages-Workshop Ü40

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA® Halbtages-Workshop für Paare

Dauer: 3 Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

YUA® Ganztages-Workshop

Dauer: 6 (8) Stunden
Leitung: Ralph Buse

Termine & Beschreibung

Repeater

Rabatt für Workshops

%15

Nutze diesen Rabatt für dich, wenn du an diesem Workshop-Typ (gleicher Name des Workshops) schon einmal teilgenommen hast. Du findest diesen Rabatt automatisch im Warenkorb und in der Kasse oben im Dropdown «Verfügbare Gutscheine», wenn du einen Workshop buchst.

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YUA® Halbtages-Workshop

Herzlich Willkommen bist du hier als absolute:r YUA®-Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Preis: 49,- €

Leitung: Ralph Buse

Beschreibung: Drei Stunden Workshop sind definitiv genug Zeit, um YUA® gründlich kennenzulernen und seine Wirkung an dir zu erleben und erforschen. Danach weißt du, ob YUA® etwas für dich ist.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 8 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Grundlagen

ca. 30 Minuten

Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

Angeleitetes Üben

ca. 90 Minuten

In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

Pause

10 Minuten

Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

Stilles Erspüren

ca. 20 Minuten

Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

Meditation

ca. 15 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

YUA® Halbtages-Workshop Ü40

Herzlich willkommen bist du hier als absolute:r YUA®-Anfänger:in.

Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Preis: 49,- €

Leitung: Ralph Buse

Beschreibung: Dieser Workshop lädt Menschen ab 40 Jahren ein, YUA® kennenzulernen – eine Praxis, die Bewegung, Loslassen und Meditation auf neue Weise miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei weder auf Leistung noch auf Zurückhaltung, sondern auf einem spielerischen Zugang zur Bewegung, Power, Loslassen, Mut und Vertrauen in einer unterstützenden Gemeinschaft.

 

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 8 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Grundlagen

ca. 30 Minuten

Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

Angeleitetes Üben

ca. 90 Minuten

In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

Pause

10 Minuten

Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

Stilles Erspüren

ca. 20 Minuten

Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

Meditation

ca. 15 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

YUA® Halbtages-Workshop für Paare

Herzlich willkommen seid ihr hier als absolute Anfänger:innen oder mit bis zu einem Jahr YUA®-Erfahrung.

Zeit: Sonntag von 13:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Preis pro Paar: 98,- €

Leitung: Ralph Buse

Beschreibung: Drei Stunden Auszeit für dich und deinen Partner oder deine Partnerin. Etwas Neues auszuprobieren, das die Chance hat, euch einander näherzubringen, euch noch besser kennenzulernen und euch etwas Gutes zu tun.

 

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 8 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Grundlagen

ca. 30 Minuten

Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

Angeleitetes Üben

ca. 90 Minuten

In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

Pause

10 Minuten

Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

Stilles Erspüren

ca. 20 Minuten

Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

Meditation

ca. 15 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

YUA® Ganztages-Workshop

Herzlich willkommen bist du hier als absolute:r Anfänger:in und als Mensch, der schon seit ein paar Monaten regelmäßig dabei ist.

Zeit: Samstag oder Sonntag von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, inkl. 2 Stunden gemeinsame Mittagspause

Preis: 118,- €

Leitung: Ralph Buse

Beschreibung: Dieser Workshop lädt dich ein, YUA® intensiv kennenzulernen – eine Praxis, die Bewegung, Loslassen und Meditation auf neue Weise miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei weder auf Leistung noch auf Zurückhaltung, sondern auf einem spielerischen Zugang zu Bewegung, Power, Loslassen, Mut und Vertrauen in einer unterstützenden Gemeinschaft. Wenn du dir einen Tag Zeit nehmen willst, ist dieser Workshop hier der richtige für dich. Die Aufteilung in zwei Einheiten mit der Möglichkeit, die anderen Teilnehmenden beim Mittagessen zusätzlich auch außerhalb der YUA®-Welt kennenlernen zu können, um danach in einer weiteren Einheit gemeinsam YUA® zu erleben, macht diesen Workshop zu einer besonders intensiven Erfahrung.

Was erwartet euch? Der Workshop geht mit dir den kompletten Weg, den die Praxis von YUA® beschreibt. Lies dir gern die Beschreibung von YUA® auf der eigenen Seite Angebot > YUA® durch.

Ankommen

5 bis 8 Minuten

Mit Tee sitzen wir zusammen in der Meditationsecke auf Schaffellen und Meditationskissen. Wie heißt du? Wie geht es dir? Warst du schonmal da? Hast du schon Erfahrungen mit YUA®? Wie bist du auf die Idee gekommen, es mal auszuprobieren? Wenn du magst: Erzähl von deinem Tag.

Warmup

ca. 8 Minuten

Wir starten mit ein paar knackigen, gesundheitsorientierten Übungen mit traditionsreicher Herkunft aus Kerala, Südindien. Gefolgt von einem kurzen und ganz und gar westlichen Coretraining, um langfristig deine Körpermitte zu stabilsieren. Das kann und soll auch mal anstrengend sein.

Grundlagen

ca. 30 Minuten

Du lernst, wie man grunsätzlich jemanden hebt, und wie es ist, gehoben zu werden. Unsere jahrzehntelange Erfahrung im Acro Yoga kommt dir hier zugute. Feinste Technik, die alles leicht werden lässt und das scheinbar Unmögliche möglich. Am Ende der Zeit sitz alles, was du für eine ersten Erfolge brauchst.

Angeleitetes Üben

ca. 60 Minuten

In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

Pause

10 Minuten

Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

Angeleitetes Üben

ca. 30 Minuten

In Abhängigkeit von deinem Kenntnisstand werden dir ausgewählte Positionen oder Übergänge zum Erlernen oder Vertiefen angeboten. Anfänger:innen sind eingeladen, nach Möglichkeit mit erfahreneren Teilhnehmenden als Übungspartner:innen zusammenzugehen.

Pause

ca. 5 Minuten

Tausch dich mit den anderen aus, setze dich mit deinem Tee in Ruhe hin, iss eine Kleinigkeit, komm zur Ruhe, lass das Erfahrene sacken.

Stilles Erspüren

ca. 15 Minuten

Du wendest das Gelernte ohne weiteren Unterricht an und besinnst dich bei allem zuallererst auf dich. Du hast ausreichend Zeit, dich auf beide Rollen einzulassen und mit verschiedenen Menschen zu üben. Die Leitung hat dich kompetent im Blick und steht dir bei Fragen oder für Korrekturen zur Seite.

Meditation

15 Minuten

Wir enden in der Meditationsecke mit einer Anapana-Meditation. Sie ermöglicht dir, deine Konzentrationsfähigkeit und Entschlossenheit zu stärken, sowie Gleichmut zu entwickeln. Sind diese Qualitäten ausgeprägt, können daraus Einsichten erwachsen, die deinem Leben einen neuen Spin geben.

Mittagspause

120 Minuten

Wir gehen zusammen essen ins Ume No Hana mit frischer vietnamesischer und japanischer Küche und machen danach einen Abstecher ins Café Kante für einen Kaffee und die berüchtigten Zimtschnecken. Es bleibt danach meist ein bisschen Zeit, um auf den Sitzsäcken zu chillen, bevor es weitergeht.

Die zweite Hälfte

ca. 175 Minuten

Der Ablauf der zweiten Hälfte wiederholt grundsätzlich den der ersten. Die Begrüßung wird zu einem Erfahrungsbericht, das Aufwärmen macht dich wieder wach, das Grundlagen-Training kann kürzer ausfallen. Es gibt dafür mehr angeleitetes Üben und Erpüren am Ende. Die Meditation ist in etwa gleich lang.

Abschluss

ca. 5 Minuten, offen

Wie geht es dir jetzt? Trink noch deinen Tee aus, iss, falls vorhanden, ein paar Kekse oder Honigwaffeln, unterhalte dich noch ein bisschen oder auch länger mit den anderen, tausche Kontakte aus. Mach dich mit einem guten, warmen, geerdeten Gefühl auf den Heimweg.

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Wichtiger Hinweis für deine ersten beiden Besuche: Nutze für deine ersten zwei Besuche bei uns unseren Willkommens-Rabatt. So geht’s: Wenn du im Warenkorb angekommen bist, klicke auf das Feld «Verfügbare Gutscheine». Dort findest du den Willkommens-Rabatt. Klicke oder tippe drauf. Die Klasse kostet dann nur noch 9,- EUR statt 20,- EUR. Den Gutschein kannst du zweimal anwenden.

YUA® Halbtages-Workshop

Keine Events in der Liste oder die Termine passen nicht für dich? Falls du hier eine leere Liste vor dir siehst, du aber gern gebucht hättest, oder keiner der angezeigten Termine in deinen Kalender passt, dann schreib uns bitte eine E-Mail an office@center-of-gravity.de. Weitere Kontaktmöglichkeiten findest du über das Menü oder im Footer jeder Seite.

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